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On avait pour habitude de voir ce style d’exercice sous les chapiteaux de cirques. Souvent, une danseuse se prêtait au jeu, faisant tournoyer mille cerceaux brillants autour de sa taille: on se demandait comment elle pouvait bien faire.

Ce temps est révolu. Aujourd’hui, onduler pareillement est devenu accessible à tous. Le Hooping revient à la mode pour vous faire transpirer tout en vous amusant!

Les bénéfices

«Hooper», c'est travailler tout le corps. Chaque muscle est sollicité pour que le cerceau suive la trajectoire voulue selon qu’on le fasse juste tournoyer ou que l’on exécute des figures. Le fait d’être constamment en mouvement utilise beaucoup d’énergie.

Avec la pratique, les hanches s’assouplissent, on gagne en équilibre et en coordination. Bref, que du bon!

Pourquoi on s’y met?

Tout d’abord, le Hula Hoop ne nécessite aucun matériel spécifique à part un cerceau, souvent prêté par le professeur. Attention toutefois si vous en achetez un, la taille doit être adaptée.

Une vidéo publiée par Sarah (@streihawk) le

Ensuite, vous pouvez en faire partout à condition d’avoir un minimum d’espace autour de vous. Beaucoup de gens pratiquent en autodidactes, d’autres suivent les cours en groupe qui commencent à fleurir dans les salles ou à l’extérieur.

Et enfin, c’est vraiment fun! On bouge, on s’entretient sans se prendre la tête.

Où tester

En Suisse Romande, pour l’instant, on n’a déniché qu’une seule enseignante: Elena Pibiri, qui propose des initiations - et ensuite d’autres cours - les mardis et jeudis matin de 10 h 00 à 11 h 00 à la plage de Vidy (Lausanne) selon la météo.


© Facebook Hoopade

Ces leçons au grand air sont annoncées sur sa page Facebook et sinon, Elena propose un cours en intérieur le mardi de 17 h 30 à 18 h 30 au centre St-Jacques.

Ça coûte 20 fr. et le cerceau est fourni! Plus aucune raison de ne pas vous y mettre ;)


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