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E69: Comment reconnaître et gérer les troubles anxieux

Inquiétudes, ruminations, stratégies d'évitement, crises de panique... Si l'anxiété peut aller jusqu'à empiéter sur notre quotidien, il existe des solutions efficaces pour entraîner notre cerveau à ne pas se laisser embarquer par nos peurs ou inquiétudes, souvent infondées. Dans ce nouvel épisode bienveillant et rassurant, un psychologue nous donne diverses clés de compréhension et exercices, afin de comprendre notre angoisse et mieux la dompter.

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E68: Comment ajouter plus de fibres à notre alimentation

Dans cet épisode rassurant et éclairant, une professionnelle de la nutrition nous parle des fibres alimentaires, de leurs bienfaits indispensables pour notre santé et des meilleures manières d'en consommer davantage (sans en faire trop). Effets sur la digestion, sur le cholestérol et sur la satiété: ces substances essentielles n'auront plus aucun secret pour vous!

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