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E68: Comment ajouter plus de fibres à notre alimentation

Dans cet épisode rassurant et éclairant, une professionnelle de la nutrition nous parle des fibres alimentaires, de leurs bienfaits indispensables pour notre santé et des meilleures manières d'en consommer davantage (sans en faire trop). Effets sur la digestion, sur le cholestérol et sur la satiété: ces substances essentielles n'auront plus aucun secret pour vous!

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E67: Pourquoi sommes-nous si souvent fatigué-e-s?

Dès le changement d'heure, notre fatigue s'accroît et notre charge mentale semble doubler. Le repos devient essentiel, mais il est parfois difficile de s'autoriser à prendre du temps pour nous. Une psychologue nous parle de la fatigue, qu'elle soit physique ou émotionnelle, et des manières de se préserver, d'ici la fin de l'année.

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