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minceur & forme

5 massages tendance à s'offrir pour une rentrée en forme

5 massages tendance à s'offrir pour une rentrée en forme
© Getty Images

Un corps plus souple avec un massage sportif

Que vous rechaussiez vos runnings ou sortiez d'un été sportif, le dernier-né des soins Weleda prépare à l'effort comme à la récupération. Ce massage d'une heure comprend des manœuvres spécifiques type frictions pratiquées au niveau des jambes et des pieds, du dos, de la nuque et des bras, le tout huilé avec de l'arnica, anti-inflammatoire par excellence. Idéal pour un corps plus souple (79€, env. 87 fr.).

Le plein d'énergie avec un massage thérapeutique Tui na

On ne le présente plus, le massage traditionnel chinois est bien plus qu'un simple relaxant. Il fait d'ailleurs partie intégrante des soins dans les hôpitaux chinois. Son action profonde le long des méridiens d'acupuncture visent à dénouer les blocages pour faire circuler et harmoniser l'énergie vitale, appelée le Qi, dans tout le corps. Il convient à tous les âges malgré ses pressions appuyées et toniques. Antistress, il favorise le sommeil et réduit les douleurs musculaires et articulaires.

Soulager les maux de tête et de dos avec un soin craniosacral

La thérapie craniosacrale (TSC) est une des bases de l'ostéopathie. Pour faire partir les tensions, le praticien exerce de légères pressions sur la tête, la base de la colonne vertébrale et d'autres zones du corps. Cette technique douce, très pratiquée aux Etats-Unis et en Grande-Bretagne, est connue pour soulager les nourrissons qui ont vécu un accouchement traumatisant. En France, ce sont essentiellement les ostéopathes qui proposent le soin. Certains médecins généralistes, chiropraticiens et naturopathes sont formés à la thérapie.


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Chouchouter son ventre avec le chi nei tsang taoïste

Pour les Indiens, il est le siège de l'âme, pour les Chinois, le centre des émotions. Notre ventre est souvent malmené par le stress, une alimentation déséquilibré et une mauvaise respiration. Dérivé du qi gong, le massage chi nei tsang s'appuie sur les cinq systèmes majeurs du corps: vasculaire, lymphatique, nerveux, musculaire et énergétique. Il favorise la circulation de l'énergie (Qi) dans l'abdomen et les méridiens correspondants, et contribue à calmer le système nerveux. L'objectif est de digérer les charges émotionnelles, avec apaisement et detox à la clé. Le mieux est de s'adresser à un masseur kinésithérapeute formé à la méthode.

«Réviser» la machine avec un massage énergétique

Ce soin énergétique est à la fois une escale de relaxation et un rééquilibrage des fonctions vitales du corps. La méthode de Romain Camus, psycho-énergéticien au centre Qee à Paris, allie massages, palpations, lissages, digipuncture taoïste pour évacuer stress et tensions ou relancer la libido. Un véritable voyage décuplé par les huiles essentielles de Néroli, de Petit Grain Bigarade sur fleur, et de Rose de Damas. La séance dure environ une heure (129€, env. 141 fr.) et peut se pratiquer à domicile.

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E13: Se libérer des tensions physiques dues au stress

Une mâchoire serrée, le ventre retourné, un nœud derrière l'omoplate... les périodes chargées sont souvent celles des petits maux agaçants, témoins de la charge mentale, du trac, de la fatigue ou même de la somatisation. Afin de comprendre et de mieux gérer ces tensions physiques, nous accueillons Sarah Bezençon, psychologue de la santé spécialisée dans les approches complémentaires. De sa voix apaisante, elle nous rappelle que ces petites douleurs du quotidien sont en réalité des messages que tente de nous faire parvenir notre corps, et qu'elles peuvent être estompées grâce à des techniques toutes simples.

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E12: Prendre soin de son couple quand on a des enfants

Dans ce 12e épisode destiné aux parents et aux futurs parents, la thérapeute de couple Anne-Dominique Spertini nous donne des clés et des conseils, destinés à concilier le rôle de «maman» ou de «papa» avec le rôle de conjoint. Rassurante et sincère, elle évoque l'importance de la communication (verbale et physique), la sexualité, la culpabilité, la fatigue et le manque de temps libre. Pour se rappeler qu'on ne peut faire davantage que de son mieux (et que la perfection n'existe pas!).

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