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Malté

Trois ans après le succès de son premier service, Monika Saxer nous offre une deuxième tournée. A la carte, trente itinéraires qui ont tous pour point final une bonne bière artisanale (ou comment joindre l’utile à l’agréable). Rafraîchissant.

Randos bière en Suisse, Monika Saxer, Ed. Helvetiq, 29 fr.

Urbain

La ville du bout du lac ne se résume pas à son jet d’eau et à sa cathédrale. Cette invitation à l’explorer, le temps d’un week-end, nous enthousiasme par ses coups de cœur bien choisis.

Un grand week-end à Genève, J.P.Follet, A. Ponti, C. Brunetière, S. Lance, P. Hauser, Ed. Hachette Tourisme, 15 fr. 20.

Bohème

Voilà le second volume de ce livre qui invite les randonneurs à prendre leur temps pour marcher… et rêver. Au menu, 42 nouvelles balades juste pour se faire plaisir, du Valais au Pays-d’Enhaut.

Marche et rêve… Humeurs vagabondes 2, Textes, Olivier Burkhalter; photos Michel Ritter, Ed. Infolio, 19 fr. 90.

Béton

Ambiance légendes urbaines pour cette première édition du «Guide des randos des villes». D’Aigle à Sion en passant par Saint-Ursanne et Morat, 50 itinéraires pour battre le bitume et découvrir les secrets des agglomérations romandes.

Le guide des randos urbaines, 50 itinéraires béton dans 29 villes romandes, Ed. Loisirs.ch, 19 fr.

Sauvage

Adeptes des grands espaces, ce bouquin, qui propose 25 balades hors des sentiers battus, est fait pour vous. Et pour ceux qui se sentent l’âme d’un grizzly solitaire en quête de contrées quasi vierges.

Randonnées pour grizzlys et autres animaux solitaires, Philippe Noth, Ed. Slatkine, 29 fr.

Gourmand

Pour les bons vivants qui font rimer balade et bons petits plats, la 5e édition du guide des buvettes d’alpage est indispensable. Enrichie et mise à jour, cette version toujours gourmande reste un must pour dénicher «la» bonne adresse sur son parcours.

Buvettes d’alpage de Suisse romande, Ed. Creaguide collection, 5e édition, 25 fr.


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Podcasts

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E13: Se libérer des tensions physiques dues au stress

Une mâchoire serrée, le ventre retourné, un nœud derrière l'omoplate... les périodes chargées sont souvent celles des petits maux agaçants. Afin de comprendre et de mieux gérer ces tensions physiques, nous accueillons Sarah Bezençon, psychologue de la santé. De sa voix apaisante, elle nous rappelle que ces petites douleurs du quotidien sont en réalité des messages que tente de nous faire parvenir notre corps, et qu'elles peuvent être chassées grâce à des techniques toutes simples.

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E12: Prendre soin de son couple quand on a des enfants

Dans ce 12e épisode destiné aux parents et aux futurs parents, la thérapeute de couple Anne-Dominique Spertini nous donne des clés et des conseils, destinés à concilier le rôle de «maman» ou de «papa» avec le rôle de conjoint. Rassurante et sincère, elle évoque l'importance de la communication (verbale et physique), la sexualité, la culpabilité, la fatigue et le manque de temps libre. Pour se rappeler qu'on ne peut faire davantage que de son mieux (et que la perfection n'existe pas!).

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