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    Anti déprime hivernale: on se met au hygge

    Comment ça, vous ne connaissiez pas encore le hygge? Prononcez «hu-gueu» et découvrez pourquoi cette recette danoise du bonheur va devenir votre nouveau remède contre le blues saisonnier.

    Publié le 
    1 Novembre 2016
     par 
    Juliane Monnin

    A en croire les sites consacrés au hygge, le mot ne serait pas vraiment facile à traduire. Littéralement, il signifie «un sentiment intime». Mais on préféra la définition du site Visitdenmark. Selon l’Office du tourisme en ligne, le hygge, c’est le concept danois ayant pour but de créer une atmosphère cosy et intime, de goûter aux petites choses de la vie avec les personnes qui vous sont chères. Inspirant, non?


    © Pinterest Ablognamedscout.com 

    Alors que les journées ne font que raccourcir et les ennuis s’empiler en fin d’année… Comment ne pas fondre devant cette ode au bien-être nordique qui daterait du XVIIIe siècle? Une recette qui explique probablement la raison pour laquelle les Danois sont souvent considérés comme le peuple le plus heureux au monde! Petit guide lifestyle pour saupoudrer du hygge dans votre vie.

    Essayer une nouvelle boisson chaude

    Cidre chaud aux épices, chocolat au scotch, gingembre chaud, «dreamy nighttime drink» (lait parfumé au miel, vanille et cannelle)… L’idée est de partager avec amis ou amoureux - dans votre home sweet home douillet - après une balade, une boisson plus originale qu’un thé. Et si vous êtes accro, vous pouvez vous en concocter une le matin dans un «travel mug» et l’emporter au travail, tel un doudou.
    Niveau du hygge: débutant (pour encore plus de hygge, partagez avec vos amis vos recettes home made)


    © Pinterest Flickr.com

    Organiser une soirée luge

    Rappelez-vous vos souvenirs d’enfants… Voilà une activité joyeuse qui est toujours cool (même pour les grands), gratuite (ou presque) et qui devrait assurer une soirée de détente divertissante.
    Niveau du hygge: intermédiaire (oui, certaines peuvent avoir du mal à oublier leur a priori sur ce loisir «régressif»)

    Ouvrir un Spa à la maison

    Vous vous sentez comme une éponge et avez absorbé les problèmes de toute la planète? Mettez votre Smartphone sur mode avion, oubliez Instagram, Netflix et cie, puis ambiancez votre salle de bains. Bougie parfumée, play-list détente, brochette de soins déposés sur le bord de la baignoire comme une photo d’un tableau déco Pinterest… Et laissez la magie opérer le temps d’une séance «moi en mieux». A lire: 9 bons plans pour une après-midi cocooning à la maison
    Niveau du hygge: intermédiaire

    Allumer une bougie

    Hygge, c’est aussi la lumière chaude d'une chandelle. Quand on voyage à Amsterdam, il est assez fou de remarquer que le point commun le plus fragrant est cette petite lueur d’espoir, toujours là. Dans la vitrine des boutiques, sur le bords des fenêtres dans les appartements etc.
    Inscrire sur la liste des courses ce week-end: se constituer un stock de bougies. Pas la peine de dépenser l’équivalent de son AVS en exemplaires de marques, acheter comme les Danois, des cierges blancs, chic et économique!
    Niveau du hygge: débutant


    © Pinterest Ikea USA

    Ecrire des lettres 1.0 (sur du beau papier!)

    Si vous cherchez une activité à faire lors des dimanches pluvieux, correspondre avec des êtres qui vous sont chers pourrait s’avérer être bénéfique pour votre santé mentale et physique. On peut commencer avec ses grands-parents, ou ce vieux pote qui a toujours eu le goût pour la littérature. Attention, la plume pourrait bien devenir votre médicament préféré. A lire: La thérapie de l'écriture
    Niveau du hygge: intermédiaire


    © Pinterest Pollyandbooks:tumblr:com 

    Faire du feu

    Alors vous nous direz, encore faut-il avoir une cheminée at home, on vous l’accorde. Mais réfléchissez une minute, vous devez bien avoir dans votre entourage quelqu’un «d’équipé» non?


    © Pinterest Bloglovin'

    Apportez chez elle des marshmallows à faire griller ou prévoyez des hot-dogs. Ambiance néo-campeurs garantie. (Laissez-vous le droit de ne pas réussir à allumer son feu du premier coup, OK?)
    Niveau du hygge: intermédiaire

    Visiter les malades

    Cette copine à l’hôpital, cette sœur qui a une baisse de moral etc. Tout le monde a toujours une connaissance qui n’est pas à son top. La philosophie du hygge, c’est d’aider son prochain et de lui apporter force et sérénité. Qu’est-ce que c’est au final, une heure dans la journée? (Mémo: on n’oublie pas un mini présent pour faire sourire l’autre).
    Niveau du hygge: intermédiaire


    © Pinterest Little-birdie-com

    Embrasser les produits de saison

    Quoi de meilleur au final? Manger de façon healthy et local, c’est également faire un geste environnemental. Pour un délicieux repas de saison, misez sur des soupes de butternut, du panais rôti, des gratins de blettes, de la marmelade de courge… Tout le monde sait mixer des légumes, pas vrai? A lire: 5 marchés en ligne à tester.
    Niveau du hygge: débutant

    Faire de la «snowcream»

    On avoue, on ne connaissait pas du tout cette recette. Voici les ingrédients de la glace à la neige:
    1 tasse de neige
    1 tasse de sucre blanc
    1 petite cuillère d’extrait de vanille
    2 tasses de lait
    Mémo: on pense à déposer un large plat quand les flocons commencent à tomber sur le balcon. Prêtes à faire de la snowcream cru 2016 et ravir petits et grands?
    Niveau du hygge: débutant


    © Pinterest Bloglovin'

    Ecouter de la bonne musique

    Prenez enfin le temps de vous faire VOTRE playlist «soirée», «week-end», «sport» sur Deezer, Apple ou Spotify avec VOS chansons préférées. Le résultat est franchement bon. Pensez à mettre des vieux tubes (parce que c’était de toute façon mieux avant, si si, un peu quand même). Si vous êtes lancées dans vos it-lists, l’idée fonctionne aussi avec «lire des bons bouquins» et «regarder des beaux films».
    Niveau du hygge: intermédiaire

    Dorloter son corps

    Réchauffer vos bras et jambes avec de cosy lainages… Le rêve. Ah oui, avant, pensez à faire le tri dans votre dressing. Entreposés dans différents petits paniers: jambières, grosses chaussettes, leggings tout doux seront à retrouver en une minute chrono. C’est votre corps (bien hydraté) qui va vous dire merci.
    Niveau du hygge: débutant


    © Pinterest Modeandthecity.net

    Prévoir des «indoor picnic»

    Pas vraiment de grosses différences entre l’indoor picnic et le brunch si ce n’est le terme, le décor et l’état d’esprit. Aussi, dans cette version nordique, pensez à des couvertures cosy, de gros coussins, du linge de maison en lin lavé, des fleurs sauvages coupées…


    © Pinterest Mandi Lecompte Living for Pretty

    Les Danois adorent se retrouver dans leur salon et parler des petites choses de la vie en mangeant et buvant lors des soirées d’hiver.


    © Pinterest Blogg.skonahem.com 

    Côté recettes scandinaves, pensez à tester: les fameux Smørrebrød (des tartines salées), le saumon au sel, les croquettes danoises au jambon ou le roulé à la cannelle. Miam miam.  
    Niveau du hygge: intermédiaire – expert


    © Pinterest 

    Aller au sauna

    Et ce n’est pas une blague mais bien la base de la culture bien-être nordique. Après toutes les nouveautés beauté, on avoue presque l’avoir oublié!
    Niveau du hygge: débutant

    Se mettre au soleil

    L’une des premières causes de la dépression saisonnière, c’est le manque de vitamine D. Alors le conseil mande in Danemark est de comptabiliser chaque petit rayon de soleil.
    Les conseils: 1. Prendre des lunchs à l’extérieur quand il fait beau. 2. Prévoir des activités le plus possible au grand air lors du week-end. 3. Se rapprocher d’une fenêtre dans l’open space. 4. Investir dans la luminothérapie ou se rendre dans un spa qui propose le service. 5. Si vous avez un petit nuage en permanence au-dessus de la tête, se faire une cure de vitamine D.
    Niveau du hygge: intermédiaire

    Ouvrir votre cœur (c’est bon pour votre karma / hygge)

    Vous l’aurez compris, hygge, c’est également les amis et la famille. N’attendez pas février pour signifier à votre entourage que vous l'aimez. Par exemple, en leur envoyant une chanson qui vous fait penser à eux, en les taguant sur une vieille photo Facebook ou encore en les amenant à l’aéroport. «Savoir bien hygger» ne demande pas la Lune, mais bien de récolter des petits fragments de bonheur, au quotidien.
    Niveau du hygge: intermédiaire


    © Pinterest Toaststudio

    Pratiquer le «layering»

    Le secret du style des Danoises sur leur bicyclette par moins 10 degrés? Le layering pardi! Toujours bien habillées, les fashionistas venues du Nord ont l’art et la manière de superposer les couches pour avoir chaud. Comme elles, vêtements techniques, collants thermiques et autres Damart vont devenir les meilleures alliées de ce magnifique manteau que vous venez de vous offrir. Ou serait-ce pour ce samedi?
    Niveau du hygge: intermédiaire


    © Pinterest Vanessajackman.blogspot.com 

    Apprendre les constellations d’hiver

    Savez-vous que les constellations hivernales étaient différentes que les estivales? Dans tous les cas, voici une belle activité à tester lors de nuits romantiques.
    Les conseils: 1. Tester ce tutoriel pour identifier les constellations. 2. Partir courageuesement avec un thermos se coucher sur une couverture dans un champ enneigé. 3. Emprunter ou acheter un télescope et observer les étoiles, bien au chaud, depuis votre maison.
    Niveau du hygge: débutant

    Fêter Noël

    Et oui, la haute saison du hygge, c’est Noël! Les hivers au Danemark (comme en Scandinavie du reste) sont généralement longs et sombres, et les Danois les combattent donc avec leurs meilleures armes: du hygge et des millions de bougies allumées. Peut-être est-il temps de planifier un week-end à Oslo et de se balader le long des rues de Copenhague pendant la saison des fêtes? Histoire d’apprendre à parler le hygge couramment et d’importer ce langage universel en Suisse?
    Niveau du hygge: expert (vous l’êtes forcément à la fin de cet article!)


    © Pinterest Stocksy United

    Envie de faire du hygge votre nouvelle religion? On vous conseille 3 lectures parmi l’océan d’ouvrages consacrés:

    «The Book of Hygge», env. 20 fr. sur Asos. 

    «Hygge: The Danish Art of Happiness» de Marie Tourell Soderberg, env. 20 fr. sur Amazon. 

    «The Little book of Hygge», The danish way to live de Meik Wiking, 6 fr. Sur Amazon. (existe en français).


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