Saint-Valentin: 10 livres pour interroger le couple

Livres sur les couples et la sologamie

#MeFirst! Manifeste pour un égoïsme au féminin, Corinne Maier, Éd. de L’Observatoire

Prendre conscience Malgré les débats de la société sur l’égalité et sur la déconstruction des mythes de l'amour, force est de constater que les femmes mettent encore (trop!) souvent leur bien-être de côté pour s’occuper de leur partenaire, famille ou entourage. Telle une égo-thérapie, ce livre, à la fois pamphlet et guide pratique, vient bousculer ce constat implacable et apporter secours aux femmes hétérosexuelles. En résumé, la psychanalyste franco-suisse Corinne Maier (autrice de Dehors les enfants!, Éd. Albin Michel) milite pour s'approprier un égoïsme salvateur culturellement laissé aux hommes, et suggère d’éliminer la voix intérieure que nommait Virginia Wolf «l’ange du foyer», qui susurrait aux femmes d’être des servantes de la vie domestique.

Les clés de l’intelligence amoureuse, 15 rituels pour prendre soin de son couple, Florentine D’Aulnois-Wang, Éd. Larousse

Mieux s’aimer Experte en thérapie de couple et créatrice du podcast L’Espace de Couple, conférencières TedX, Florentine D’Aulnois-Wang publie une nouvelle édition de son livre optimiste Les clés de l’intelligence amoureuse. Afin de déposer les tensions et les possibles silences lourds sur le paillasson de la maison, l’autrice propose une ribambelle de conseils inspirés de la théorie de l'attachement, de la psychologie positive et des neurosciences. Des exercices aideront à saisir, entre autres, l’impact de notre enfance sur notre vie de couple et comment communiquer avec l’autre sans crier ni se taire.

Fuck, où est passé mon couple?!, Anne-Sophie Lesage, Fanny Lesage et Léna Piroux, Éd. Solar

Réinventer Après le succès de leur livre Celle qui a dit «Fuck», les sœurs Lesage et Léna Piroux tentent de ramener le couple à la maison avec un ouvrage 100% fictionnel. Dans ce roman graphique truffé d’humour et d’autodérision, Alice n’a qu’une idée en tête: déjouer les pronostics anxiogènes d’une étude scientifique qui annonce la fin du couple dans une vingtaine d’années… Dans sa grande enquête pour sauver l’amour, cette véritable fleur bleue propose de restaurer la magie, les marques d’affection et les premiers frissons dans le couple. Un guide pour renouer aussi avec les (nouveaux) codes amoureux, à dévorer à la Saint-Valentin et au-delà.

Pourquoi par le polyamour, déconstruire le mythe de la monogamie pour tous, Marie-Claude L’Archer, Éd. Les éditions de l’homme

Renverser Les polyamoureux-ses ont peur de l’engagement, sont infidèles et se donnent bonne conscience… Dans son nouvel ouvrage, Marie-Claude L’Archer décortique les préjugés que l’on peut avoir sur les personnes qui embrassent le polyamour. Dans une enquête fouillée, l’autrice de Compersion. Transcender la jalousie dans le polyamour, démantèle également les mythes de la monogamie. Jalousie, codépendance, sentiments sacrificiels et incomplétude: on se détache au fil des pages d’un tas d’idées reçues et héritées de la société, de la culture et sans doute un peu de notre éducation.

C’est quoi l’amour?, Ovidie, Éd. La Martinière Jeunesse, Collection ALT

Repenser Dans son livre sorti en septembre 2023, la réalisatrice féministe et autrice de La chair est triste hélas (Éd. Julliard) livre un texte personnel qui déconstruit l’amour et partage des pistes pour le vivre différemment. Des exemples? Elle débute par l’importance à donner aux chagrins d’amour, poursuit avec la notion d'endogamie qui nous pousserait à tomber amoureux-se de personnes issues de notre groupe social, évoque l'impact de la culture sur notre conception de l’amour et considère l’option de la sologamie, ou l’idée de sacraliser l’amour de soi, avant d'accueillir les sentiments de l’autre.

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Déconstruire le couple pour bâtir un amour plus égalitaire

Livres sur les sexualités

Jouir en chœur – Le guide pour en finir avec les diktats et retrouver une sexualité de couple épanouie, Emily Nagoski, Éd. Leduc

Décomplexer Constamment soumises à des injonctions et croyances de type «la passion des débuts finira par s’éteindre», «aux femmes de séduire les hommes qui, eux, se doivent d’être des dieux du sexe» ou «s'il me trompe, c’est de ma faute» et «je DOIS faire l’amour tous les jours pour entretenir le désir», nous ne profitons souvent pas pleinement de notre sexualité. Histoire de nous aider à déconstruire toutes ces normes tout en proposant quelques pistes pour faire durer le plaisir de la vie de couple sur le long terme, la sexothérapeute Emily Nagoski livre un petit manuel aussi utile que libérateur. Jouissif et à glisser sous tous les oreillers!

Haut potentiel érotique, Stéphanie Chambran, Éd. Marabout

Comprendre On le sait en théorie: les hypersensibles et les HPI ont un fonctionnement un rien particulier – et notamment quand il s’agit d’émotions, de sensations corporelles et, pour le coup, de sexualité. Pourtant, en comprenant et en acceptant leurs singularités – un chemin qui semble plus complexe qu’il ne l’est en réalité! – les relations peuvent se révéler merveilleuses. Et c’est ce que montre Stéphanie Chambran qui, dans ce livre, donne aussi bien des clés pour comprendre les spécificités propres à ces neuroatypiques que des moyens de développer leur sensibilité à ceux qui ne le sont pas, dans l’idée de «vivre librement et pleinement le bonheur sous la couette».

Tout le monde en regarde (ou presque) - Comment le porno détruit l’amour, Thérèse Hargot, Éd. Albin Michel

Sensibiliser Selon le rapport de 2022 Porno: L’enfer du décor du Sénat en France, un tiers du trafic sur Internet concerne le contenu pornographique et 58% des femmes victimes de violences conjugales dont le partenaire consommait de la pornographie estiment que cela à une incidence sur les agressions subies. Pour la conférencière, thérapeute de couple et sexologue Thérèse Hargot, ces chiffres, entre autres, sont alarmants. Dans son livre Tout le monde en regarde (ou presque), l’essayiste décrit l’impact de la pornographie sur la santé mentale, sociale, sexuelle et affective et pourquoi il est nécessaire de sortir de cette «spirale infernale» pour réinstaurer une capacité à aimer.

Vivre une sexualité épanouie grâce à la méditation de pleine conscience, Virginie Baldeschi, Éd. La Musardine

Méditer Baisse du stress, régulation des émotions, mieux-être, sommeil… Les bienfaits de la méditation pleine conscience sur le cerveau et le corps sont scientifiquement démontrés. Un aspect est pourtant souvent laissé de côté: la sexualité. Or, comme le rappelle la psychosexologue praticienne Virginie Baldeschi, cette pratique a aussi des effets positifs sur l’intimité: sensorialité, présence à soi et à l’autre, etc. Facile à dire? À faire aussi – notamment grâce aux exercices et méditations guidées proposés dans ce guide remarquable.

Oser parler d’amour et de sexualité avec ses enfants, Maëlle Challan Belval, Éd. Dunod

Éduquer Quand on est jeunes parents, on s’imagine que, le moment venu, parler d’amour et de sexualité à ses petit-e-s se fera tout naturellement. Dans la réalité, les choses sont largement plus complexes – ce d’autant plus que, via les réseaux sociaux, l’accessibilité à la pornographie, la pub et les fictions, notre progéniture est bombardée de messages sexuels dont elle ne comprend pas les enjeux. Alors… comment faire pour éviter les maladresses? Signé Maëlle Challan Belval, ce petit guide soigné apporte des éclairages bien utiles en fonction des âges et des situations…