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A l’heure où nous sommes toutes et tous connecté-e-s, les inventions fleurissent et nous proposent toutes sortes de contenus pour nos smartphones et tablettes.

Femina s’est demandé lesquelles de ces innombrables applications pouvaient aider à se sentir mieux au quotidien; voici donc 7 propositions à télécharger de suite!

Méditer

«Méditer avec Petit Bambou»: ou comment être guidé-e simplement dans la méditation. Accédez à de nombreuses séances en pleine conscience et sentez les effets positifs dans votre progression. Moins de stress, plus de calme pour un quotidien zen.

Manger et boire

«Healthy recipes»: pas trop d’idée pour votre lunch de demain midi? Trop fatiguée pour imaginer un plat équilibré en rentrant du travail? Healthy Recipes vous propose de nombreuses recettes saines pour vous inspirer. Vous pouvez même filtrer selon votre régime alimentaire.

«Daily Water Free»: c’est bien connu, on devrait boire beaucoup plus d’eau! Grâce à cette application au design sympa, vous savez que vous devez boire 8 verres en une journée. Dès que vous buvez un peu, indiquez à quelle quantité cela correspond. Réglez aussi une alarme pour ne pas oublier de vous hydrater, et le tour est joué!

Bouger

«FitStar personal trainer»: avec cette appli, exercez-vous quand vous voulez et à votre rythme. Sélectionnez vos objectifs (musculation, cardio, perte de poids) laissez-vous guider ou prenez un plan d’entraînement tout fait (cuisses-abdos-fessiers ou préparation marathon par exemple). Motivez-vous en musique et suivez votre progression grâce aux statistiques! Plus de raison de ne pas faire de sport.

«Daily yoga»: un coaching pour celles qui n’ont pas le temps d’aller dans une salle, avec des conseils adaptés à chaque niveau. Des vidéos HD sont à disposition ainsi que de la musique apaisante et, si vous êtes sociable, rejoignez la communauté pour partager vos progrès!


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Se faire belle

«My little beauty»: cette application toute rose propose chaque jour des tips beauté pour les filles comme vous et nous. Tutos maquillages, cosmétiques pas chers, astuces pour garder la forme, vous y trouverez votre bonheur.

Bien dormir

«Relax Melodies»: voilà une invention très populaire auprès des «peine-à-dormir». Choisissez les sons que vous préférez parmi un grand choix d’enregistrements et fermez les yeux. Vent, pluie, vagues ou petits oiseaux: c’est le dodo assuré.

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E20: Gérer les tensions familiales pour une vie plus apaisée

Rendre visite à ses beaux-parents, présenter son nouveau conjoint à ses enfants, survivre à un interminable dîner familial, relancer une communication essoufflée... que de petits challenges que nous présente la vie, lorsque les tribus se réunissent. Afin de prendre un pas de recul sur ces situations et les gérer au mieux, un psychologue nous donne des clés de compréhension et des solutions. Parce qu'au fond, on l'adore, notre famille!

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E19: Vos questions sur la charge mentale

Ah, la charge mentale! Afin d'aborder ce vaste sujet épineux et délicat, nous vous avions proposé de nous envoyer toutes vos questions à ce propos. À l'aide d'une psychologue, nous vous apportons des éléments de réponse, dans cet épisode destiné à alléger la pression. Pour se rappeler que même si la lessive n'est pas faite et que nos cheveux sont hirsutes, tout-va-très-bien-se-passer!

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