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30 pièces fashion pour se motiver à faire du sport cet hiver
![30 pièces colorées pour se motiver au sport](https://www.femina.ch/assets/content/migration/main/_quote600/01-c_a_brassiere_rembouree_chf15_171060_1_0.jpg)
Brassière de sport respirante C&A, 25 fr.
© DROn reprendrait bien une activité physique. On en a même fait une résolution pour 2017 mais... Avec le froid glacial combiné à l’absence de lumière, une seule envie persiste à la fin de la journée: quitter notre chaise de bureau pour fusionner avec le canapé du salon. Le tout accompagné d’un sentiment de culpabilité. Et si on rompait ce cercle vicieux en rusant?
On commence par s’intéresser aux couleurs qui nous plaisent. Oui, celles qui dopent notre moral. Et très important: on investit dans un équipement adapté à notre type d’activité. ça tombe bien, c’est encore les soldes. On démarre avec quelques astuces pour booster sa détermination.
1. Se remotiver en 7 astuces
- Visualisez votre entrainement avec des images positives. Voyez vous en train d’atteindre votre objectif.
- «Yes I can»: On se répète des phrases positives en boucle. Terminé les «J’y arriverai jamais».
- Enfiler sa tenue au plus vite: avant de quitter le travail ou dès que vous rentrez à la maison. Une fois équipée, vous aurez moins d’excuses pour reporter votre séance.
- Prévoir un petit en cas sain (noix, fruits secs, céréales).
- Pour plus d'énergie, pratiquez les 3 postures de Yoga (Utkatasana, Navasana, Virabhadrasana) qui boostent notre endurance. #Good Karma.
- Réservez-vous une récompense après l’effort: un bon bain, un repas sain, une longue nuit de sommeil.
- Continuez à suivre les conseils lifestyle de femina.ch, bien sûr!
2. Le pouvoir des couleurs
La couleur influence le moral. Mais laquelle choisir?
Un shot d’énergie avec du shocking pink
On aime: le rose pour sa symbolique: tendresse, optimisme et peps. Alors on laisse cette couleur déteindre sur notre moral pour notre plus grand bonheur.
Un rayon de soleil avec du jaune
Et la lumière fut! Jaune fluo chez Anne Sofie Madsen, jaune poussin chez Chanel et jaune pâle chez Balenciaga. Encore une couleur phare qu'on va adorer porter cette saison.
On aime: son pouvoir chromothérapeutique. Le jaune représente la chaleur, la joie et la puissance. Rien de tel pour booster son mental.
L'infinie légèreté du bleu
Couleur intemporelle, ultra présente dans les collections printemps-été. Le bleu s'invite au rayon sport et nous habille de la tête aux pieds. Nouveauté de la saison: le bleu se fait moins sage. Il se décline du marine au turquoise. Histoire de rendre nos tenues moins classique, il caractérise nos pièces à coup d’imprimés et de découpes.
On aime: l'influence de cette teinte sur nous: sérénité, fraîcheur et calme intérieur.
La force tranquille du gris
Indémodable et passe-partout, on mise sur une valeur sûre qui oscille entre le noir et le blanc. Côté look, on l’associe à des teintes contrastantes (jaune, rose, noir ou blanc), pour un effet moins austère.
On aime: le pouvoir sécurisant du gris. Surtout lorsqu’il est en textile réfléchissant appliqué en petites touches sur nos vêtements.
3. Notre shopping list pour un bon équipement
Notre prof de sport avait raison: un running se fait avec de bonnes chaussures. Sinon, c’est la garantie de bobos en tous genres. Alors on investit dans la qualité: semelles avec un bon amorti, textiles favorisant l’évacuation de l’eau et soutien-gorge adapté.
Pour un entrainement indoor:
- Une gourde à portée de main.
- Un bon sac de sport.
- Les gants de musculation.
- Une trousse beauté avec nos soins préférés.
Pour un entrainement outdoor:
- Une ceinture pour dispositif d’hydratation.
- Des semelles à crampons antidérapants.
- Un gilet réfléchissant.
- Le combo: gants, bonnet.
- Superposer les couches de vêtement.
- Des écouteurs avec une bonne playlist.
Et en toute situation:
- Une brassière adaptée.
- De bonnes chaussures.
- Des accessoires à cheveux.
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![Legging sport bleu](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/28911/2d631b7018_02-c_a_chf25_corsaire_171021_1_0.jpg 450w)
Corsaire de sport imprimé C&A, 25 fr.
© DR![Bonnet sport turquoise](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/33347/deb5c5b5d2_03-zalando_asics_chf12_ald_17_as144e00w-m1113.jpg_0.jpg 450w)
Bonnet imprimé Asics chez Zalando, 12 fr. au lieu de 17 fr.
© DR![Chaussette sport bleue](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/37398/06b840e551_04-zalando_asics_chf17_as144d00e-k114.jpg_0.jpg 450w)
Chaussettes de sport Asics chez Zalando, 17 fr.
© DR![Basket sport bleue](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/41080/30df7ef80e_05-la_redoute_asics_chf179350063414_1_co_1_8925189_0.jpg 345w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/41080/5585df03df_05-la_redoute_asics_chf179350063414_1_co_1_8925189_0.jpg 510w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/41080/d9c97a8f0a_05-la_redoute_asics_chf179350063414_1_co_1_8925189_0.jpg 600w)
Baskets de running Asics chez La Redoute, 179 fr.
© DR![Elastiques cheveux bleu gris](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/44455/3dfcad4161_06-hmprod_0.jpg 450w)
Lot de 5 élastiques à cheveux H&M, 6 fr. 95.
© DR![Casque audio bleu](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/47577/a30f7848ce_07-manor_bose_chf189_p0-29060202_01_0.jpg 345w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/47577/54abdf0c63_07-manor_bose_chf189_p0-29060202_01_0.jpg 510w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/47577/7b1ad702e1_07-manor_bose_chf189_p0-29060202_01_0.jpg 600w)
Casque audio Bose chez Manor,189 fr.
© DR![Top manches longues jaune sport](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/50371/a98b3d016c_08-net-a-porter_nike_28euros_762332_fr_xl_0.jpg 450w)
Haut en jersey stretch Dri-Fit Nike chez Net à Porter, env. 30 fr.
© DR![Legging sport jaune gris](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/52900/25804c28d4_09-zalando_gap_chf44_gp041e00t-e1112.jpg_0.jpg 450w)
Legging imprimé Gap chez Zalando, 44 fr.
© DR![Gilet sport jaune fluo](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/55259/22b391ee45_10-nathan_sportxx_chf39_0.jpg 345w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/55259/ce439a8ed1_10-nathan_sportxx_chf39_0.jpg 510w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/55259/07f2000563_10-nathan_sportxx_chf39_0.jpg 600w)
Gilet de sécurité avec empiècements réfléchissants Nathan chez SportXX, 39 fr.
© DR![Gants sport jaune noir](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/57365/f30658190f_11-zalando_chf28_ald_chf40_n1244e09a-e116.jpg_0.jpg 450w)
Gants de running Nike chez Zalando, 28 fr. au lieu de 40 fr.
© DR![Bonnet sport jaune noir](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/59319/334aacd2ad_12-zalando_gore_chf140_g3544e000-e118.jpg_0.jpg 450w)
Bonnet avec détail réfléchissant Gore Running Wear chez Zalando, 40 fr.
© DR![Baskets sport jaune noir](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/61164/3184ac1bd7_13-zalando_reebok_chf150_re541a0fl-e1111.jpg_0.jpg 450w)
Baskets Reebok chez Zalando,150 fr.
© DR![Sac à dos sport jaune](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/62905/94e9f93c52_14_zara_chf7_0.jpg 450w)
Sac à dos petit format Zara, 7 fr. 95 au lieu de 12 fr.90.
© DR![Bandeau cheveux sport rose noir blanc jaune](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/64545/5a7d0b1214_15_zalando_nike_n1241n022-j112.jpg_0.jpg 345w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/64545/d9d1f9a0bc_15_zalando_nike_n1241n022-j112.jpg_0.jpg 510w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/64545/0238e9750a_15_zalando_nike_n1241n022-j112.jpg_0.jpg 600w)
Lot de 4 bandeaux pour cheveux Nike chez Zalando, 22 fr.
© DR![Brassière sport rose turquoise](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/66002/5aa74f3da6_16-bold_zalando_onzie_60chf_0.jpg 450w)
Brassière de yoga Onzie chez Zalando, 60 fr.
© DR![Legging sport rose turquoise](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/67356/96fb92cfbd_17-zalando_onzie_chf75_on241e000-j128.jpg_0.jpg 450w)
Legging de yoga Onzie chez Zalando, 75 fr.
© DR![Gants sport rose gris](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/68646/da6edd4e9e_18-zalando_nike_mitaines_chf_28_n1244e049-j118.jpg.jpg_0.jpg 450w)
Mitaines de musculation Nike chez Zalando, 28 fr.
© DR![Top sport rose pale](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/69853/25decd9bea_19-tchibo_chf14_0.jpg 450w)
T-shirt Tchibo, 14 fr. 95.
© DR![Veste sport rose](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/71013/0186e62142_20-sportxx_the_north_face_chf89_0.jpg 450w)
Veste en polaire The North Face chez SportXX, 89 fr. 90.
© DR![Basket sport rose](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/71988/e0e741496f_21-adidas_originals_149euros_757619_in_xl_0.jpg 345w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/71988/7173576915_21-adidas_originals_149euros_757619_in_xl_0.jpg 510w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/71988/f01c93db8c_21-adidas_originals_149euros_757619_in_xl_0.jpg 600w)
Baskets Adidas chez Net à Porter, env. 160 fr.
© DR![Sac sport rose](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/72885/75d4863e9e_22-zalando_nike_chf35_n1241n00z-j1210.jpg_0.jpg 345w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/72885/67fd29f118_22-zalando_nike_chf35_n1241n00z-j1210.jpg_0.jpg 510w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/72885/bede7a1601_22-zalando_nike_chf35_n1241n00z-j1210.jpg_0.jpg 600w)
Sac de sport Nike chez Zalando, 35 fr.
© DR![Gourde sport rose](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/73737/34ed306ee8_23-h_m_gourde_chf14_0.jpg 450w)
Gourde avec bouchon anti-fuites H&M, 14 fr. 85.
© DR![Veste sport grise](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/74541/9be684f37a_24-even_odd_chf55_ev941fa03-c1112.jpg_0.jpg 450w)
Veste de running avec détail réfléchissant Even & Odd Active chez Zalando, 55 fr.
© DR![Lampe frontale sport grise](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/75289/c48e5635b1_25-black_diamond_cosmos_migros_sportxx_chf39_id_10568478130206_zoom_0.jpg 345w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/75289/8eb37d68a8_25-black_diamond_cosmos_migros_sportxx_chf39_id_10568478130206_zoom_0.jpg 510w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/75289/b5740b6a99_25-black_diamond_cosmos_migros_sportxx_chf39_id_10568478130206_zoom_0.jpg 600w)
Lampe frontale étanche Black Diamond Cosmo chez SportXX, 34 fr. 90.
© DR![Banane sport noir blanc](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/75949/ace99c9397_26-h_m_sac-ceinture_chf14_0.jpg 345w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/75949/e33cc1d17c_26-h_m_sac-ceinture_chf14_0.jpg 510w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/75949/8c437f1c07_26-h_m_sac-ceinture_chf14_0.jpg 600w)
Banane avec détails réfléchissant H&M, 14 fr.95.
© DR![Semelle picots noir sport](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/76565/38f9055455_27-rubitec_sportxx_chf29_0.jpg 450w)
Crampons antidérapants Rubytec chez SportXX, 29 fr.90.
![Chaussette sport grise](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/77157/8af4b40ab5_28-ivy_park_topshop_20euros_studio-socks_ts29y08kgym_zoom_m_1_0.jpg 345w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/77157/ef40deeaf6_28-ivy_park_topshop_20euros_studio-socks_ts29y08kgym_zoom_m_1_0.jpg 510w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/77157/927ed740c2_28-ivy_park_topshop_20euros_studio-socks_ts29y08kgym_zoom_m_1_0.jpg 600w)
Chaussettes antidérapantes Ivy Park chez Topshop, env. 25 fr.
© DR![Dispositif hydratation sport noir](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/77712/8580e49abf_29-nathan_sportxx_chf39_0.jpg 345w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/77712/0468e6d6d4_29-nathan_sportxx_chf39_0.jpg 510w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/77712/b5ca773b2c_29-nathan_sportxx_chf39_0.jpg 600w)
Ceinture d'hydratation Nathan chez SportXX, 39 fr.90.
© DR![Montre sport noir](https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/78237/7129ded59c_30-manor_misfit_ray_activity-tracker_chf99_p1-18467002_01_0.jpg 345w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/78237/9340805719_30-manor_misfit_ray_activity-tracker_chf99_p1-18467002_01_0.jpg 510w, https://www.femina.ch/assets/imager/migration/main/78237/39200b6368_30-manor_misfit_ray_activity-tracker_chf99_p1-18467002_01_0.jpg 600w)
Traqueur d'activité Misfit chez Manor, 99 fr.
© DR