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Les méfaits de la méditation
Détente, relaxation, recentrage sur soi-même: lorsqu’on évoque la méditation, on pense immédiatement à ses multiples vertus. Pourtant, la pratique ne convient pas à tout le monde. Plusieurs scientifiques, basés notamment à l’Université de Coventry (Royaume-Uni) ont publié une étude dans la revue Acta Psychiatra Scandinavia pour mettre en garde les pratiquants.
Dépression et anxiété
En compilant les résultats de 55 études, ils sont arrivés à la conclusion que la méditation avait des effets néfastes pour une personne sur douze (soit 8% des élèves du zen). Aggravation de l’anxiété ou de la dépression et crises de paniques font partie des symptômes cités. Plus alarmant encore: certains adeptes ressentaient ces derniers pour la première fois.
Toutefois, les experts ne prônent pas un boycott de la méditation: «l’étude appelle plutôt à la pratiquer dans de bonnes conditions, accompagné par une personne compétente», résume Slate.
Interrogée par le magazine New Scientist, la psychologue Katie Sparks est revenue sur les raisons pouvant conduire certains à connaître une expérience désagréable. «Lorsque les gens essaient de clamer leurs pensées, l’esprit peut se rebeller, explique-t-elle. C’est comme un retour de bâton, cela se traduit alors par un passage anxieux ou dépressif.» Son conseil? Ne pas renoncer à la pratique pour autant, persévérer en se faisant aider par un enseignant ou une application. «Je crains que l’étude publiée empêche certaines personnes de participer à quelque chose qui pourrait leur être bénéfique en étant pratiquée dans le bon contexte», conclut l’experte.