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Podcast Tout va bien E33: Les bienfaits de la course à pieds

Podcast tout va bien E33 course a pieds

«Quand vous vous demandez s'il est vraiment judicieux d'aller courir alors que vous êtes fatigué, demandez-vous ce que vous conseillerait votre grand-mère. C'est souvent là que réside le bon sens.» - Professeur Vincent Gremeaux.

© Morgan Sarkissian / Unsplash

Ces derniers temps, pendant mon footing matinal, j'ai croisé énormément de joggeurs: certains rapides comme des flèches, d'autres sereins et précis... D'autres encore qui réussissent à parler durant l'effort et discutent tranquillement avec un ami, chacun d'un côté de la route (mais comment font-ils?!).

Ils courent à des rythmes différents, visent des distances différentes... mais je suis sûre qu'ils sont plusieurs à apprécier cette activité pour sa capacité à évacuer le stress, en nous libérant momentanément de tous nos soucis. Personnellement, c'est clairement pour cette raison que j'enfile mes chaussures de course!

Que vous fassiez partie de ces coureurs, que vous ayez très envie de vous y mettre ou que vous n'ayez jamais compris pourquoi certains choisissent de s'infliger une telle activité, cet épisode est pour vous.

Étirements, échauffement, «over exercising»... Nous y relayons les indications de deux experts, le Professeur Vincent Gremeaux, Spécialiste en médecine du sport et de l’exercice au Swiss Olympic Medical Center du CHUV, et le Docteur Philippe Tscholl, Médecin adjoint à l’Unité d’orthopédie et de traumatologie du sport aux HUG. Tous deux nous donnent de précieuses explications quant aux meilleures façons de débuter, les bienfaits et les risques de la course à pieds, ainsi que quelques bonnes stratégies à adopter lorsqu'on court déjà de façon régulière.

Et ils nous rappellent aussi que le plus important, peu importe notre activité fétiche, est toujours d'écouter les messages que nous envoie notre corps.

On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très belle écoute!

Avec le soutien du Groupe Mutuel

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