Femina Logo

news société

Fatigué après les fêtes? Vous souffrez peut-être de «jetlag familial»

Chien jetlag
© iStock

Ces trois jours de festivités, de repas pantagruéliques et de retrouvailles familiales vous ont complètement lessivé? Passé le week-end de Noël, la vie normale reprend insolemment son cours normal (enfin, jusqu’au Nouvel-An), nous laissant parfois un peu déphasés: il s’agirait du syndrome du «décalage horaire» familial. Vous n’en aviez jamais entendu parler? Nous non plus. Pourtant, voilà des années qu’on en souffre en silence.

Stress et anxiété liés aux festivités

Si les médecins américains parlent de «jetlag» familial, c’est parce que notre fatigue post-fêtes est parfois comparable à celle que nous inflige un vol intercontinental de plusieurs heures. Sans exagérer, il semblerait que nous sous-estimons le niveau d’anxiété que peut engendrer cette période de l’année. Le problème viendrait simplement de la perturbation totale de notre routine.

Pour Adam Fried, psychologue américain de l’Arizona, le lien entre fatigue physique et stress émotionnel est bien réel, même si nous ne nous en rendons souvent pas compte. «La pression, qu’elle soit consciente ou non, vient pour certains de l’envie de créer un Noël parfait», a-t-il expliqué au journal «The Times.» Dans certains cas, les victimes du «jetlag familial» vont jusqu’à redouter les fêtes de fin d’année. Voilà qui serait bien dommage…


©iStock

Des vacances pas si reposantes

Entre les trajets pour rejoindre les cousins en Ardèche, la réduction des heures de sommeil, l’explosion calorique, les disputes conjugales («Je t’avais dit qu’il ne fallait pas lancer ce sujet avec ma mère!») et l’enthousiasme des enfants en délire, il arrive que Noël ait un effet tout simplement drainant. Cela contredit entièrement l'exigence commune de passer ces jours tranquillement, en famille, et de partager de simples moments de bonheur. En fait, peut-être qu'on doit simplement «décuver» émotionnellement, après tout cela...

D’ailleurs, les courageux ayant dû se rendre au travail après le 25 se sentent pour la plupart encore moins énergiques qu’au moment de quitter le bureau, le 23 décembre… Mais ainsi qu’Elizabeth Yuko l’écrivait le 22 décembre 2016 dans le «New York Times», la fatigue générée par un surplus de festivités familiales ne fait pas de vous une personne froide ou antisociale (ouf, on respire à nouveau!)

Et afin de réduire le risque de souffrir de «jetlag familial», elle conseille une approche plus détendue des fêtes: l’année prochaine, on abandonnera l’idée d’organiser un Noël parfait, copié-collé des publicités Coca-Cola. De plus, rien que le fait de savoir que ce coup de fatigue est entièrement normal a déjà de quoi nous rassurer, non? Car comme le décalage horaire ordinaire, il finira tout bonnement par passer.


A lire aussi:
6 conseils pour lutter contre le «blues de décembre»
Pourquoi sommes-nous toujours fatiguées?
10 phrases que l'on ne veut plus entendre à Noël

Pour recevoir les derniers articles de Femina, inscrivez-vous à la newsletter.

Podcasts

Dans vos écouteurs

Episode spécial: Interview de Noël avec Juliane et Ellen

Vous entendez nos voix au début de chaque épisode, lorsque nous vous racontons ces petites anecdotes (véridiques) de notre quotidien. Ainsi, au moment de boucler la première saison de Tout va bien, on s'est dit qu'il était temps qu'on se présente pour de vrai, qu'on vous parle de nos goûts, de nos personnalités et de nos expériences. Pour vous remercier d'être de plus en plus nombreux à nous écouter chaque semaine!

Dans vos écouteurs

E20: Gérer les tensions familiales pour une vie plus apaisée

Rendre visite à ses beaux-parents, présenter son nouveau conjoint à ses enfants, survivre à un interminable dîner familial, relancer une communication essoufflée... que de petits challenges que nous présente la vie, lorsque les tribus se réunissent. Afin de prendre un pas de recul sur ces situations et les gérer au mieux, un psychologue nous donne des clés de compréhension et des solutions. Parce qu'au fond, on l'adore, notre famille!

Vidéos

Notre Mission

Un concentré de coups de cœur, d'actualités féminines et d'idées inspirantes pour accompagner et informer les Romandes au quotidien.

Icon Newsletter

Newsletter

Vous êtes à un clic de recevoir nos sélections d'articles Femina