Femina Logo

santé

Les sportifs sont plus performants au travail

Running
© DR

Un bref jogging ou quelques longueurs de piscine à la pause de midi. Une heure de fitness ou de squash après le travail. Réussir à caser une activité sportive dans les trous de son agenda professionnel, ce n’est pas toujours évident. Et puis ajouter des courbatures à la fatigue et au stress d’une journée bien remplie, ça peut sembler kamikaze...

Pas du tout, révèle une étude récemment relayée par le quotidien français «Le Dauphiné libéré»: les employés qui démontrent une fibre sportive seraient non seulement moins souvent malades, mais également de meilleure humeur et plus productifs.

Dopés à l'endorphine

Pour parvenir à ces conclusions, le cabinet de conseil Goodwill Management, mandaté par l'Organisation patronale du Medef et le Comité national olympique et sportif français, a questionné plus de 200 entreprises et épluché 150 études scientifiques sur le sujet. Il met ainsi en évidence un absentéisme pour cause de maladie moins prononcé chez les salariés pratiquant une activité physique régulière.

L’enquête révèle aussi le rôle majeur de l’endorphine, l’hormone du bien-être. Libérée dans l’organisme au moment de l’effort, elle permet alors au sportif de faire baisser son niveau de stress et d’augmenter sa motivation une fois au bureau. Résultat: les salariés actifs démontreraient une productivité 6 à 9 % supérieure à la moyenne. De quoi séduire sérieusement les entreprises qui n’auraient pas encore installé de salle de sport dans leurs locaux.

Pour recevoir les derniers articles de Femina, inscrivez-vous aux newsletters.

Nicolas vous suggère de lire aussi:

Podcasts

Dans vos écouteurs

E29: Comment se motiver à faire du sport à la maison

Sautiller sur place, réaliser dix chiens tête en bas, soulever des packs d'eau pour renforcer nos bras... tant d'exercices sportifs qui ne nécessitent pas beaucoup de place! Par contre, lorsqu'on est seul chez nous, c'est la motivation qui risque de manquer... Pour nous encourager, trois pros nous aident à trouver le rythme sportif qui nous convient à domicile. 

Dans vos écouteurs

E28: Comment digérer les bouleversements actuels

Dans un format réinventé pour respecter les mesures de sécurité, on vous parle des façons d'accepter et de s'adapter à la nouvelle réalité que nous impose le Coronavirus. Comme un petit «pep talk» motivant, nous vous relayons les conseils rassurants d'un expert, pour rester indulgents envers soi-même, en cette période bien particulière. 

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Vous êtes à un clic de recevoir nos sélections d'articles Femina