Femina Logo

Crédit: T. Bryone-C. Herlédan/Cercles Culinaires de France

Saison: Printemps

Préparation: 30

Coût: Bon marché

Difficulté: Moyenne

Cuisson: 25

Nombre de personnes: 4

Type de plat: Plats

Ingrédients

  • 4 cuisses de poulet
  • 50 cl de bouillon de volaille
  • 1 sachet de thé à la menthe
  • 1 c.s. de coriandre
  • 1 c.s. de menthe
  • 1 chou-fleur
  • 1 poivron rouge
  • 4 dattes dénoyautées
  • 4 abricots moelleux
  • 1 c.c. de Raz-el-Hanout
  • 70 g de beurre
  • sel et poivre

Dans une casserole, porter le bouillon de volaille avec le thé à ébullition. Retirer le sachet de thé. Plonger les cuisses de poulet dans le bouillon. Cuire 20 minutes à frémissement. Retirer et réserver les cuisses au chaud.

Laver et hacher les herbes.

Couper les grosses feuilles du chou-fleur, le laver. Le râper afin d'obtenir une semoule. Déposer cette semoule dans une passoire très fine, plonger le tout dans une eau bouillante 30 secondes. Rafraîchir aussitôt à l'eau glacée. Egoutter.

Laver le poivron, l'éplucher à l'économe. Le tailler en deux, l'épépiner.

Tailler le poivron, les dattes et les abricots en petits dés. Les mélanger au chou-fleur, ajouter les herbes. Assaisonner et réserver à l'abri couvert d'une feuille de papier film.

Faire évaporer le bouillon de volaille de moitié, ajouter le Raz-el-Hanout. Incorporer progressivement 50 g de beurre préalablement taillé en morceaux.

Dans une poêle, faire fondre le beurre restant. Lorsqu'il est mousseux, y déposer les cuisses de volaille. Les saisir jusqu'à ce qu'elles dorent sur toutes les faces. En fin de cuisson, assaisonner.

Dans 4 assiettes, déposer la semoule froide, placer dessus les cuisses de poulet, arroser de sauce montée au beurre. Déguster.

Sylvaine vous suggère de lire aussi:

Podcasts

Dans vos écouteurs

E17: 4 exercices de respiration pour retrouver le calme

Dans cet épisode spécial, destiné à toutes les âmes stressées, une sophrologue vous propose quatre types de respirations différentes, afin de démarrer une journée de façon zen, chasser l'angoisse, trouver le sommeil ou aider un enfant à se détendre. Un moment de calme, rien que pour vous, où que vous vous trouviez. On respire un bon coup... et c'est parti!

Dans vos écouteurs

E16: Apprendre à se déconnecter pour se retrouver

Si vous n'osez même pas vous demander combien de temps vous consacrez au «scrolling» chaque jour, cet épisode est fait pour vous. Doux rappel pour les «smartphone-addicts», il nous encourage à prendre un pas de recul, en questionnant les raisons qui nous poussent à dégainer notre téléphone... pour reprendre l'habitude de lever les yeux!

Avec le soutien de Homegate

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Recevez les dernières news de Femina, les conseils et bons plans de la Rédaction.