Femina Logo

Dans vos écouteurs

Podcast Tout va bien E6: Arrêter de manger nos émotions pour vivre plus sereinement

Podcast tout va bien E6 cessons de manger nos emotions nutrition

On vous rassure: on ne va pas vous dire de vous séparer définitivement de votre plaque de chocolat, de votre camembert préféré, des burgers artisanaux et des verres de vin rouge! (Ce serait un crime!)

© Simona Todorova

Vous êtes-vous déjà précipité vers le placard, en rentrant du travail, pour y saisir le premier sachet de chips à portée de main? Comme Bridget Jones, installée dans son canapé avec son fidèle pot de glace, nous avons tous déjà mangé pour se consoler, pour se changer les idées, pour oublier une longue journée stressante ou un événement morose...

La nourriture est quelque chose de très intime, si bien que c'est souvent notre cerveau (heureux, triste, fatigué, stressé...) qui dicte nos choix alimentaires.

Comment se libérer de nos «aliments-doudous» et autres fringales compulsives, pour retrouver une approche plus sereine et plus réfléchie de la nourriture? Voici l'une des questions que nous avons posées au micro-nutritionniste Jean Joyeux, notre invité dans ce 6e épisode du podcast «Tout va bien».

Quand le cerveau commande l'estomac

D'exemple en exemple, il nous explique les réactions de notre cerveau à certains aliments (notamment le sucre raffiné) et nous conseille quant aux meilleures façons de satisfaire sainement notre estomac, pour le libérer de l'asservissement émotionnel.

Par contre, on vous rassure: on ne va pas vous dire de vous séparer définitivement de votre plaque de chocolat, de votre camembert préféré, des burgers artisanaux et des verres de vin rouge! Pas du tout! Le but est simplement de chercher à comprendre pourquoi nous nous jetons sur eux à certains moments de la journée, ou dans des états émotionnels particuliers. Pour apprendre à leur dire «Je t'aime, mais il va falloir que nous ordonnions un peu notre relation.»

Je vous souhaite une très bonne écoute!

Juliane

Juliane vous suggère de lire aussi:

Podcasts

Dans vos écouteurs

E17: 4 exercices de respiration pour retrouver le calme

Dans cet épisode spécial, destiné à toutes les âmes stressées, une sophrologue vous propose quatre types de respirations différentes, afin de démarrer une journée de façon zen, chasser l'angoisse, trouver le sommeil ou aider un enfant à se détendre. Un moment de calme, rien que pour vous, où que vous vous trouviez. On respire un bon coup... et c'est parti!

Dans vos écouteurs

E16: Apprendre à se déconnecter pour se retrouver

Si vous n'osez même pas vous demander combien de temps vous consacrez au «scrolling» chaque jour, cet épisode est fait pour vous. Doux rappel pour les «smartphone-addicts», il nous encourage à prendre un pas de recul, en questionnant les raisons qui nous poussent à dégainer notre téléphone... pour reprendre l'habitude de lever les yeux!

Avec le soutien de Homegate

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Recevez les dernières news de Femina, les conseils et bons plans de la Rédaction.