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Tout va bien E43: Comment recharger nos batteries d'ici Noël

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«Il est essentiel de prendre de véritables moments de pause, durant l'automne, bien qu'il soit difficile de prévoir les vacances "salvatrices" trop longtemps à l'avance. La situation actuelle nous apprend à vivre dans le présent et à nous montrer créatifs avec ce dont on dispose actuellement.»

© Marcos Paulo Prado / Unsplash

On dirait que l'été indien s'est avoué vaincu cette année, cédant immédiatement sa place à un automne froid, prémisses d'un hiver qui nous paraît encore bien lointain. Car si la pandémie nous a appris quelque chose, c'est bien qu'il est désormais inutile de se projeter au-delà du mois à venir. Et lorsqu'on additionne cette incertitude caractéristique de 2020 aux désagréments saisonniers habituels, il est bien normal que nous nous sentions un peu... au bout du scotch!

Afin de soigner notre forme, booster notre moral et gérer au mieux cette saison toute particulière, la psychologue FSP Nadia Droz nous donne plusieurs clés, des pistes à explorer pour retrouver sérénité et détente, malgré la baisse de lumière et le manque d'énergie. D'ailleurs, elle nous rassure d'emblée: il est complètement normal de se sentir fatigué.e en cette saison! Alors plutôt que de culpabiliser et de boire trois cafés d'affilée (car «cela ne me ressemble pas d'être crevée à 11h du matin!»), focalisons-nous sur les solutions, ces petits gestes quotidiens pouvant avoir un grand impact sur notre humeur.

Un épisode rassurant, rempli d'idées pour traverser l'automne avec panache et bienveillance (envers soi-même et les autres), histoire d'arriver en pleine forme devant le sapin.

On vous souhaite une très belle écoute!

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