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  • Débarrassez le lieu de travail de toute chose inutile: le chaos fait perdre du temps, les montagnes de dossiers peuvent nuire à la motivation.
  • Evitez de surencombrer: laissez de la place vide sur le bureau et dans la pièce.
  • Nettoyez le plan de travail, videz quotidiennement la corbeille à papier et la boîte de réception de votre messagerie.
  • Tout ce qui ne fonctionne plus doit être soit réparé soit éliminé. Ne stockez pas de boîtes ou cartons vides.
  • Evacuez tout ce qui encombre le couloir et l'accès aux portes, pour ne pas bloquer l'énergie.
  • Posez quelque chose devant les arêtes et coins saillants dirigés vers vous.
  • Conférez une ambiance vivante à votre bureau à domicile à l'aide d'une plante.
  • Mettez les symboles à profit: par exemple en accrochant un tableau représentant une montagne (incarne la stabilité).
  • Créez votre propre univers avec quelques objets personnels: posez un objet de bien-être ou un vase multicolore, une boule de verre, etc. sur le bureau.

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E33: Les bienfaits de la course à pieds

Que vous soyez déjà complètement fan de jogging, que vous souhaitiez vous y mettre petit à petit ou que vous ne compreniez pas comment on puisse s'infliger une telle «torture», cet épisode est pour vous. Deux spécialistes du sport nous expliquent les avantages de cette activité, les risques qu'elle peut présenter et les meilleures stratégies à adopter quand on débute, ou quand on souhaite progresser. Motivant! 

Avec le soutien du Groupe Mutuel

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E32: Comment mieux dormir

Que vous ayez toujours eu un peu de mal à vous endormir ou que cette période particulière rende vos nuits plus agitées, cet épisode est pour vous: un expert nous explique ce qui rend Morphée si imprévisible et nous donne des pistes pour passer des nuits plus reposantes. À écouter le soir, avant de se mettre sous la couette. 

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