Femina Logo

Dans vos écouteurs

Tout va bien E82: Comment instaurer une bonne habitude?

Tout va bien e82 comment garder sans pression des bonnes habitudes

«Je pense qu'une bonne habitude est une pratique qu'on ne regrette pas, qui nous permet de sentir des effets positifs. Ce n'est pas l'action en elle-même, mais comment on se sent après l'avoir accomplie.» - Victoria Sardain, coach de vie

© GETTY IMAGES/WESTEND61

5 minutes de méditation par jour, deux litres d'eau, une page de journaling, éviter de scroller au réveil, une séance de stretching... Les bonnes habitudes sont à la mode, notamment sur les réseaux sociaux, et font l'objet de nombreux ouvrages, dans le sillage du développement personnel. Elles sont une manière de souligner que nous pouvons embellir et faciliter notre quotidien, au travers de quelques gestes simples et réguliers. La promesse est grande et belle... toutefois, implémenter une nouvelle habitude n'est absolument pas simple! Surtout quand notre cerveau tente sans cesse de nous entraîner à nouveau dans nos anciens schémas ou routines!

Comment découvrir les pratiques qui créeront de réels bienfaits pour nous? Et une fois qu'on les a identifiées, comment les intégrer à nos habitudes, en évitant qu'elles se transforment en une nouvelle injonction qui pèsera sur notre bien-être?

Dans ce nouvel épisode, la coach de vie spécialisée dans le self mastery, Victoria Sardain, décortique et simplifie cette grande thématique, afin de nous rappeler que la plus simple résolution suffit parfois à changer notre vie. En s'appuyant sur plusieurs exemples et techniques, elle nous aide à transformer notre perspective sur les habitudes, leurs effets et possibilités, d'une manière qui favorise un discours intérieur bienveillant et constructif. Un épisode pour considérer l'horizon de possibilités et les opportunités d'aller mieux, qui n'attendent que nous!

On espère que cette interview pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très bonne écoute!

Pour recevoir les derniers articles de Femina, inscrivez-vous aux newsletters.

Ellen vous suggère de lire aussi:

Podcasts

Dans vos écouteurs

E83: Comment éviter que les écrans impactent notre humeur

Dans vos écouteurs

E82: Comment instaurer une bonne habitude?

Notre Mission

Un concentré de coups de cœur, d'actualités féminines et d'idées inspirantes pour accompagner et informer les Romandes au quotidien.

Icon Newsletter

Newsletter

Vous êtes à un clic de recevoir nos sélections d'articles Femina

Merci de votre inscription

Ups, l'inscription n'a pas fonctionné