Femina Logo

santé

Détox: Faire le grand ménage de son organisme avant le printemps (et retrouver la forme!)

Detox printemps conseils

Une cure détox démarra par manger 80% de légumes et de fruits et 20% de produits animaux.

© Getty

La détox, un grand ménage de printemps

Lorsqu'il est soumis à diverses substances toxiques ou inutiles, votre organisme va naturellement les évacuer grâce aux organes de filtration que l'on nomme des émonctoires.

Ils sont au nombre de cinq: les poumons, le foie, les intestins, les reins et la peau. Avec les excès et la fatigue, ils s'encrassent et réalisent moins bien leur fonction de nettoyage.

Les toxines s'accumulent et les premiers désagréments apparaissent (bouton, migraines, troubles digestifs, fatigue persistantes, immunité en berne). Un «grand ménage de notre organisme» devient alors nécessaire pour le protéger et lui permettre de conserver sa vitalité.

Les thés détox, bientôt bannis d’Instagram?

Comment se déroule une cure détox?

La cure doit être courte (de 3 semaines en moyenne). Elle doit toujours être adaptée au profil de la personne et à son niveau de vitalité.

Pour nettoyer en profondeur l'organisme, il existe diverses techniques naturelles.

Première étape essentielle, une mise au repos du système digestif, grâce à une alimentation hypo-toxique qui implique quelques changements d'habitudes alimentaires:

• Manger 80% de légumes et de fruits et 20% de produits animaux
• Manger plus de crus que de cuits
• Ne pas consommer de produits raffinés, ni dénaturés
• Pas d'excitant: café, thé, alcool, soda
• Réduire la viande (surtout rouge), favoriser les céréales et les féculents (complètes de préférence)
• Consommer de l'huile de qualité: bio, première pression à froid et crue
• Consommer plus de petits poisson gras: sardine, maquereau (riches en Oméga 3 et 6).
• Boire de l'eau peu minéralisée (un verre par heure)

Pour les personnes non carencées et disposant d'une énergie suffisante, il est intéressant de tester la monodiète qui consiste à ne manger qu'une seule catégorie d'aliment durant au moins 24h.

Interview: Caroline Receveur, la gourou détox

Voici quelques exemples de monodiètes:

• Pomme: indiquée en cas de cholestérol, d'eczéma,
• Raisin: pour le nettoyage du tube digestif
• Cerise: pour les problèmes rénaux, d'arthrite
• Riz: pour les personnes de tempérament nerveux
• Carotte: pour ces vertus dépuratives et diurétiques

Pour recevoir les derniers articles de Femina, inscrivez-vous à la newsletter.

Podcasts

Dans vos écouteurs

Episode spécial: Interview de Noël avec Juliane et Ellen

Vous entendez nos voix au début de chaque épisode, lorsque nous vous racontons ces petites anecdotes (véridiques) de notre quotidien. Ainsi, au moment de boucler la première saison de Tout va bien, on s'est dit qu'il était temps qu'on se présente pour de vrai, qu'on vous parle de nos goûts, de nos personnalités et de nos expériences. Pour vous remercier d'être de plus en plus nombreux à nous écouter chaque semaine!

Dans vos écouteurs

E20: Gérer les tensions familiales pour une vie plus apaisée

Rendre visite à ses beaux-parents, présenter son nouveau conjoint à ses enfants, survivre à un interminable dîner familial, relancer une communication essoufflée... que de petits challenges que nous présente la vie, lorsque les tribus se réunissent. Afin de prendre un pas de recul sur ces situations et les gérer au mieux, un psychologue nous donne des clés de compréhension et des solutions. Parce qu'au fond, on l'adore, notre famille!

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Vous êtes à un clic de recevoir nos sélections d'articles Femina