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Un an pour soi

Mais c’est aussi un ami qui vous rappellera de prendre du temps pour vous. Chaque semaine contient son lot de suggestions pour se ressourcer, prendre du recul et s’abandonner à quelques saines réflexions? Pâques à l’horizon? Faites-vous un masque au chocolat! Original et décalé.

Agenda 2012, d’Emilie Devienne, Editions Mango bien-être, pages non numérotées, 24 fr. 30.

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E29: Comment se motiver à faire du sport à la maison

Sautiller sur place, réaliser dix chiens tête en bas, soulever des packs d'eau pour renforcer nos bras... tant d'exercices sportifs qui ne nécessitent pas beaucoup de place! Par contre, lorsqu'on est seul chez nous, c'est la motivation qui risque de manquer... Pour nous encourager, trois pros nous aident à trouver le rythme sportif qui nous convient à domicile. 

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E28: Comment digérer les bouleversements actuels

Dans un format réinventé pour respecter les mesures de sécurité, on vous parle des façons d'accepter et de s'adapter à la nouvelle réalité que nous impose le Coronavirus. Comme un petit «pep talk» motivant, nous vous relayons les conseils rassurants d'un expert, pour rester indulgents envers soi-même, en cette période bien particulière. 

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