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Vous avez un coup de blues? Plongez-y la main et tirez l’un des cinquante rouleaux qu’elle contient. Vous y lirez un conseil avisé: «séchez une journée», «regardez une vidéo», allez vous faire masser», «partez un week-end ailleurs», «allez vous acheter un pain au chocolat tout chaud», «allez sur Facebook», ou même «offrez-vous une sieste».

Certes, pas toujours évident à mettre en pratique. Mais plein de bon sens et amusant, ma foi. Et puis, sourire, n’est-ce pas déjà se faire du bien?

Ed. Marabout, 14 Sfr. 50, disponible en librairie.

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E16: Apprendre à se déconnecter pour se retrouver

Si vous n'osez même pas vous demander combien de temps vous consacrez au «scrolling» chaque jour, cet épisode est fait pour vous. Doux rappel pour les «smartphone-addicts», il nous encourage à prendre un pas de recul, en questionnant les raisons qui nous poussent à dégainer notre téléphone... pour reprendre l'habitude de lever les yeux!

Avec le soutien de Homegate

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E15: Comment soigner l'orthorexie, l'obsession de bien manger

En découvrant les centaines de recommandations, études et «régimes detox» dont nous bombarde la Toile, il n'est pas difficile de devenir légèrement parano, en pensant à son alimentation. Mais comment manger sainement, sans que cette envie ne vire à l'obsession ou nous dérobe toute notion de plaisir? Dans cet épisode, une diététicienne nous aide à identifier le trouble très moderne de l'orthorexie, à simplifier notre rapport à l'alimentation et surtout... à retrouver le bonheur de manger!

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