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Vous avez un coup de blues? Plongez-y la main et tirez l’un des cinquante rouleaux qu’elle contient. Vous y lirez un conseil avisé: «séchez une journée», «regardez une vidéo», allez vous faire masser», «partez un week-end ailleurs», «allez vous acheter un pain au chocolat tout chaud», «allez sur Facebook», ou même «offrez-vous une sieste».

Certes, pas toujours évident à mettre en pratique. Mais plein de bon sens et amusant, ma foi. Et puis, sourire, n’est-ce pas déjà se faire du bien?

Ed. Marabout, 14 Sfr. 50, disponible en librairie.

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E12: Prendre soin de son couple quand on a des enfants

Dans ce 12e épisode destiné aux parents et aux futurs parents, la thérapeute de couple Anne-Dominique Spertini nous donne des clés et des conseils, destinés à concilier le rôle de «maman» ou de «papa» avec le rôle de conjoint. Rassurante et sincère, elle évoque l'importance de la communication (verbale et physique), la sexualité, la culpabilité, la fatigue et le manque de temps libre. Pour se rappeler qu'on ne peut faire davantage que de son mieux (et que la perfection n'existe pas!).

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E11: Apaiser son quotidien grâce au yoga

De sa voix chaleureuse et motivante, Julien Pidoux, journaliste et prof de yoga, nous rappelle l'objectif essentiel de la «boîte à outils» que nous offre cette discipline: cultiver le calme intérieur, remplir nos réserves de zen et de gratitude, afin de les emporter partout où nous choisissons d'aller. Il nous offre les clés nécessaires à débuter du bon pied (littéralement), ou à recentrer notre pratique pour n'en tirer que des bienfaits. Un moment zen, qui va vous donner envie de faire quelques salutations au soleil.

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