Femina 2015-04-20 2019-05-20

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Juliane Monnin

20 avr. 2015

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E55: Comment reprendre le sport en douceur, après l'hiver

Quand les températures se réchauffent (enfin!), il est facile de se mettre la pression: maintenant qu'il fait beau, il convient de sortir plus, bouger plus, progresse... Or, après toute période de pause, il est essentiel de s'y prendre petit à petit, en instaurant des habitudes positives et bienveillantes. Dans cet épisode, une coach sportive nous explique comment procéder et, au passage, nous rappelle l'importance d'écouter notre corps.

Avec le soutien du Groupe Mutuel

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E54: Comment guérir et prévenir le burnout

Vous tirez souvent sur la corde, mais balayez l'idée du burnout en pensant que «vous en êtes encore loin»? Alors cet épisode est fait pour vous. Avec bienveillance, notre invité nous rappelle l'importance d'enrayer l'épuisement avant qu'il ne s'enracine et nous aide à nous poser les bonnes questions sur notre rythme de vie. Pour toutes celles et ceux qui vivent le burnout, le craignent, ou se sentent au bord du précipice.