news société

Votre secret pour prolonger l’été?

Pour garder tous les bienfaits de la belle saison, chacune a ses petites stratégies personnelles… .

Brigitte Rebetez

06 sept. 2013

Gabriela Altorfer, 40 ans, enseignante, Bienne. «Dès que je peux, je file me ressourcer à Neuchâtel, au bord du lac. L’atmosphère y est si apaisante, c’est magnifique! Prolonger l’été, c’est d’abord un état d’esprit: il suffit d’un petit rien, un rayon de — © DR

Bairamy De Los Santos, 22 ans, vendeuse, Bienne. «Tant que la météo le permet, je profite d’aller me baigner dans le lac, de partir en virée à vélo… Et je table sur un été indien pour pouvoir continuer de sauter en parachute et en parapente: à

Barbara Dias, 21 ans, vendeuse, Neuchâtel. «Il y a deux hobbies que j’adore pratiquer à la fin de l’été: partir en balade (un peu partout en Suisse) et flâner en roller au bord du lac. Pourvu que cela dure, histoire de profiter du plein air à fond avant

Christine Desenclos, 37 ans, Hôtesse d’accueil et de tourisme, Moron (BE). «Lorsque l’été touche à sa fin, je savoure les dernières belles journées jusqu’au bout, en restant dehors le soir aussi longtemps que possible. Il m’est aussi arrivé de filer

Adélaïde Cuni, 21 ans, assistante socio-éducative, Neuchâtel. «A vrai dire, je n’ai pas de stratégie particulière pour faire durer la belle saison. Sans doute parce que mes activités en plein air sont très basiques (roller ou balades). Je ne suis pas

Pour garder tous les bienfaits de la belle saison, chacune a ses petites stratégies personnelles…

Pour recevoir les derniers articles de Femina, inscrivez-vous aux newsletters.

E56: Que faut-il manger, quand on est fatigué.e?

Petites nuits, journées stressantes, fringales ou coups de fatigue en pleine matinée: l'alimentation et l'épuisement entretiennent des liens complexes, qui passent souvent inaperçus. Dans cet épisode riche en informations, un spécialiste nous explique quels aliments favorisent notre énergie et chassent l'épuisement. À écouter avant de faire vos prochaines courses, surtout si vous vous sentez un peu fatigué.e en ce moment!

E55: Comment reprendre le sport en douceur, après l'hiver

Quand les températures se réchauffent (enfin!), il est facile de se mettre la pression: maintenant qu'il fait beau, il convient de sortir plus, bouger plus, progresse... Or, après toute période de pause, il est essentiel de s'y prendre petit à petit, en instaurant des habitudes positives et bienveillantes. Dans cet épisode, une coach sportive nous explique comment procéder et, au passage, nous rappelle l'importance d'écouter notre corps.

Votre secret pour prolonger l’été?

Podcasts

E56: Que faut-il manger, quand on est fatigué.e?

E55: Comment reprendre le sport en douceur, après l'hiver

Newsletter