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Réponses aux questions profondes

Pour qui? Principalement pour les ados. Lorsqu’ils se posent des questions sur des sujets parfois difficiles à aborder avec les parents. Sexualité, estime de soi, religion... Utile aussi à titre consultatif pour les parents, histoire de rester connectés sur ce que vivent les ados. A consulter en famille, enfin, quand le dialogue est rompu.

Comment? Au bout du lien, des professionnels avisés et de bon conseil pour chaque domaine. Avec des questions-réponses, et des forums. Indispensable!

www.ciao.ch

Inspirations pour mieux manger

Pour qui? Les marmitons en panne d’inspiration dès qu’il s’agit de concocter un menu équilibré. Ou qui sèchent rien qu’à l’idée de préparer le goûter.

Comment? Le site fourchetteverte.ch propose toute une liste de recettes de viandes, poissons et légumes. Sur celui de Promotion Santé Suisse, on trouve un lien vers des idées de 10 heures équilibrés et les conseils nutritionnels qui vont avec (via la Société suisse de nutrition).

www.fourchetteverte.ch et www.promotionsante.ch

Bonnes idées pour bouger ensemble

Pour qui? Les parents qui cherchent à faire bouger leurs enfants… et à remuer avec eux par la même occasion. Sans pour autant les inscrire à un cours, mais en s’inventant une routine sportive.

Comment? Sous la rubrique «téléchargements», on vise les trois brochures proposées, notamment celle intitulée «Bouger ensemble». Explications, conseils, exemples d’exercices: très pratique.

www.fit-4-future.ch

Eclaircissements sur le système scolaire

Pour qui? Les parents qui se sentent perdus face au fonctionnement de l’école et à son jargon – Per, Harmos, Pedibus, Apems…

Comment? Chaque canton a son site d’association de parents d’élèves, où il met en ligne des infos, des explications synthétisées sur le plan d’études romand (Per), sur l’harmonisation intercantonale en matière de scolarité obligatoire (Harmos), ainsi que des réponses en cas de soucis scolaires ou autres problèmes à l’école.

www.ape-vaud.ch, www.ape-jura.ch, www.fapaf.ch (FR), www.fapen.ch (NE), www.frapev.ch (VS), www.gapp.ch (GE)

Soutien scolaire sous toutes ses formes

Pour qui? Les parents qui ne savent pas comment empoigner la question des devoirs et ont besoin de conseils et/ou d’aide ciblée.

Comment? Ce site généraliste pour les familles se décline par cantons romands. Pour les devoirs, sous l’onglet «scolarité-formation», on trouve des infos sur les cours d’appui, les sites qui proposent un suivi, les répétiteurs… A disposition aussi, les brochures de soutien scolaire (math, allemand, français).

www.lafamily.ch

Regards sur l’avenir

Pour qui? Ceux qui arrivent à la fin de leurs études et qui ne savent pas vers quoi se diriger. Utile aussi pour les parents qui veulent discuter des options avec leur enfant, en ayant toutes les cartes en main.

Comment? Places d’apprentissage, filières de formation, financement… Les principaux thèmes sont abordés, avec des explications et des liens utiles. Vraiment complet.

www.orientation.ch

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E24: Oser dire "non" sans culpabiliser

Si vous êtes du genre à accepter toutes les sorties, à prêter main forte dès que vous en avez l'occasion et à éviter l'articulation d'un simple «non», cet épisode est fait pour vous. Une psychologue nous explique comment établir des limites (au travail ou en privé), clarifier nos propres besoins et créer le parfait équilibre entre le «oui» généreux et le «non» libérateur. Car ce petit mot délicat peut parfois s'avérer essentiel. 

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E23: Comprendre notre microbiote intestinal pour mieux le soigner

S'il vous arrive de vous poser des questions sur votre digestion, cet épisode est fait pour vous. Le Professeur Gilbert Greub, Directeur de l'Institut de Microbiologie du CHUV, nous explique le fonctionnement du microbiote intestinal, corrige certaines de nos idées reçues et nous rassure sur de nombreux points. On en parle enfin, pour se sentir mieux (et éclairé) ensuite!

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