Femina Logo

Des chercheurs de l'université de Duke, aux États-Unis, ont examiné les résultats de seize études bien documentées sur les effets du yoga sur les maladies mentales et ont découvert que ce sport aidait les personnes déprimées et atteintes de troubles du sommeil, même sans prise de médicaments. Ils ont aussi noté que le yoga pouvait aider les sujets atteints de schizophrénie et d'hyperactivité, cette fois sous traitement.

La plupart des études sur la dépression ont été menées sur des sujets atteints de petite déprime, il n'est donc pas évident de savoir si le yoga peut aider les personnes atteintes de dépression plus prononcée, note le site spécialisé MyHealthNewsDaily. De plus, les études se sont concentrées sur des cours de yoga en groupe, donc l'aspect social de ces séances a pu aussi aider les sujets à se sentir mieux.

Ces résultats sont parus dans la revue Frontiers in Psychiatry.

Une étude, publiée l'année dernière dans Complementary Therapies in Clinical Practice, sur le même sujet a montré que le yoga pouvait aider les femmes à lutter contre la dépression pendant la grossesse, et accroître l'attachement maternel.

Podcasts

Dans vos écouteurs

E10: Devenir plus optimiste pour vaincre les pensées négatives

Un train annulé, une dispute, une gaffe (monumentale) en pleine réunion: il n'est pas toujours facile d'éviter que les imprévus du quotidien ne gâchent notre journée. Pourtant, il est totalement possible de choisir tous les matins d'être de bonne humeur et ainsi mieux rebondir face aux obstacles de la vie. La psychologue Brigitte Favre nous aide à reprendre le contrôle, pour remplacer les soupirs par les fous rires.

Dans vos écouteurs

E9: Apprendre à se ressourcer pour éviter l'épuisement

Dans le rythme effréné que nous impose l'année 2019, il est de plus en plus facile de s'oublier... De la méditation à la culpabilité, en passant par le courage de dire «non», cet épisode aborde les obstacles mentaux au repos, ainsi que des manières de ralentir le rythme, le temps de reprendre pied et de respirer un bon coup.

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Recevez les dernières news de Femina, les conseils et bons plans de la Rédaction.