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Constatant que seulement 20% des jeunes souffrant de troubles dépressifs étaient soignés, les autres refusant souvent d’entrer dans une démarche thérapeutique, ils ont eu l’idée de s’inspirer du loisir préféré des ados pour les aider à sortir de l’isolement. Les joueurs y créent un avatar à leur effigie et évoluent dans un monde à sept niveaux qui sont autant d’étapes à franchir vers la guérison.

Au début, il s’agit de tuer des «Gloomy» qui représentent des pensées négatives. Une autre étape consiste à reconnaître les symptômes de la dépression, d’affronter des émotions intenses comme la colère, représentée par des dragons. Ce jeu, dont les effets positifs ont été relatés dans le British Medical Journal, a reçu le prix e-Santé et environnement.

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E10: Devenir plus optimiste pour vaincre les pensées négatives

Un train annulé, une dispute, une gaffe (monumentale) en pleine réunion: il n'est pas toujours facile d'éviter que les imprévus du quotidien ne gâchent notre journée. Pourtant, il est totalement possible de choisir tous les matins d'être de bonne humeur et ainsi mieux rebondir face aux obstacles de la vie. La psychologue Brigitte Favre nous aide à reprendre le contrôle, pour remplacer les soupirs par les fous rires.

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E9: Apprendre à se ressourcer pour éviter l'épuisement

Dans le rythme effréné que nous impose l'année 2019, il est de plus en plus facile de s'oublier... De la méditation à la culpabilité, en passant par le courage de dire «non», cet épisode aborde les obstacles mentaux au repos, ainsi que des manières de ralentir le rythme, le temps de reprendre pied et de respirer un bon coup.

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