Femina Logo

De l’aqua bike à Genève-Plage (GE)

C’est quoi: Vous pédalez 45 minutes en groupe et en musique, au frais dans l’eau bien sûr, pour tonifier vos jambes.

Pour qui: Celles qui souffrent de la chaleur, celles qui ont envie de brûler un maximum de calories – car plus l’eau est froide, plus on en consomme –, et celles qui désirent barboter sans se mouiller les cheveux.

Le matos: Un maillot une pièce et des chaussons que l’on vous prête au premier cours. Un T-shirt en lycra s’il fait frais.

Prix: 220 Sfr. les dix séances, entrée incluse, inscription obligatoire.

Du beach-volley à La Motta (FR)

C’est quoi: Un cousin du volley-ball qui se joue généralement sur un terrain de sable, avec un ballon que deux équipes de deux joueurs ou joueuses se renvoient avec les mains.

Pour qui: Celles qui n’aiment pas l’eau, mais ont envie de se dépenser ou d’accompagner les copines ou la famille à la piscine.

Le matos: Un ballon, un short et un top. La Fédération internationale de volley-ball a abrogé en 2012 le règlement qui obligeait les joueuses à porter des tenues sexy!

Prix: L’accès au terrain est compris dans l’entrée à la piscine (7 Sfr. pour un adulte).

Du plongeon au Nid-du-Crô (NE)

C’est quoi: Comme quand vous étiez enfant, vous vous élancez d’une plateforme – au Nid-du-Crô, vous avez le choix entre 5 m, 7,50 m et 10 m – et vous vous enfoncez dans un bassin de 5 m de profondeur. Gare au plateau!

Pour qui: Celles qui n’ont pas le vertige et qui possèdent un certain sens de l’équilibre. Avec un bon niveau, vous musclerez vos jambes, vos abdos et même vos bras.

Le matos: Oubliez le bikini, vous risquez d’en perdre une partie, et préférez le maillot une pièce.

Prix: Compris dans l’entrée à la piscine (7 Sfr. pour un adulte).

Quelques infos...

  • Genève-Plage, quai de Cologny 5, 1223 Cologny. Renseignements et inscriptions pour l’aqua bike sur le site sur http://myelementwater.com ou au 079 193 47 53.
  • Bains de la Motta, ch. des Bains 8, 1700 Fribourg. Tél. 026 322 38 13.
  • Piscines du Nid-du-Crô, route des Falaises 30, 2000 Neuchâtel. Tél. 032 717 85 00.
DR
1 / 2© DR
Richard Leuenberger
2 / 2© DR

Podcasts

Dans vos écouteurs

E9: Apprendre à se ressourcer pour éviter l'épuisement

Dans le rythme effréné que nous impose l'année 2019, il est de plus en plus facile de s'oublier... De la méditation à la culpabilité, en passant par le courage de dire «non», cet épisode aborde les obstacles mentaux au repos, ainsi que des manières de ralentir le rythme, le temps de reprendre pied et de respirer un bon coup.

Dans vos écouteurs

E8: Mieux s'organiser, pour tirer le meilleur de chaque journée

Bullet journal, méthode d'Eisenhower, anticipation, quête de perfection... la coach Caroline Moix nous parle d'organisation, pour nous aider à accorder davantage de notre temps à ce que nous aimons vraiment.

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Recevez les dernières news de Femina, les conseils et bons plans de la Rédaction.