Femina Logo
  • Tout d’abord, n’oubliez pas de boire ! N’attendez pas d’avoir soif, faites-le régulièrement. Il est conseillé de boire 1,5 à 2 litres par jour. Préférez l’eau aux boissons sucrées et contenant de la caféine car celles-ci sont diurétiques. Ne buvez pas de l’eau glacée, cela pourrait vous donner des maux d’estomac !
  • Lors de vos sorties, habillez-vous léger, avec des vêtements amples et claires. Pensez à porter un chapeau ou une casquette (elle revient à la mode).
  • Ensuite, pour garder une maison fraîche : fermez fenêtres, volets, stores et rideaux durant la journée. Mais ventilez tôt le matin et durant la nuit en ouvrant les fenêtres et en faisant des courants d’air. Attention, cependant, à ne pas laisser les fenêtres ouvertes la nuit aux rez-de-chaussée, les voleurs pourraient profiter de la canicule pour s’introduire chez vous…
  • Il est important de rafraîchir l’organisme en prenant des douches fraîches sans se sécher ou des bains de pieds. Pour les personnes âgées appliquez des linges humides sur le front et des compresses froides sur les bras et les mollets.
  • En ce qui concerne l’alimentation, des repas légers et riches en eau sont recommandés : fruits, légumes, salades, produits laitiers. Petite astuce : le sel aide votre organisme à retenir les liquides, pendant la canicule, manger assez de sel.
  • Pensez aux personnes de votre entourage qui ne sont pas indépendantes (bébés, enfants, personnes âgées ou en situation de handicap physique ou mental). Proposez-leur des boissons et prenez de leurs nouvelles régulièrement.
  • Enfin, il est conseillé de se reposer et de réduire au maximum l’activité physique. Désolée mesdames mais le jogging attendra quelques jours.

Pour recevoir les derniers articles de Femina, inscrivez-vous à la newsletter.

Podcasts

Dans vos écouteurs

Episode spécial: Interview de Noël avec Juliane et Ellen

Vous entendez nos voix au début de chaque épisode, lorsque nous vous racontons ces petites anecdotes (véridiques) de notre quotidien. Ainsi, au moment de boucler la première saison de Tout va bien, on s'est dit qu'il était temps qu'on se présente pour de vrai, qu'on vous parle de nos goûts, de nos personnalités et de nos expériences. Pour vous remercier d'être de plus en plus nombreux à nous écouter chaque semaine!

Dans vos écouteurs

E20: Gérer les tensions familiales pour une vie plus apaisée

Rendre visite à ses beaux-parents, présenter son nouveau conjoint à ses enfants, survivre à un interminable dîner familial, relancer une communication essoufflée... que de petits challenges que nous présente la vie, lorsque les tribus se réunissent. Afin de prendre un pas de recul sur ces situations et les gérer au mieux, un psychologue nous donne des clés de compréhension et des solutions. Parce qu'au fond, on l'adore, notre famille!

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Vous êtes à un clic de recevoir nos sélections d'articles Femina