Femina Logo

On croyait la méthode de sommeil par petits blocs réservée aux navigateurs solitaires ou aux pilotes de Solar Impulse. Eh bien non: aujourd’hui n’importe qui pourrait aussi augmenter son temps d’éveil dans une vie ordinaire. «Gagnez quatre heures par jour», «Faites des semaines de huit jours», ce genre d’ouvrages et de sites, courants depuis quelques années aux Etats-Unis déferlent maintenant sur l’Europe. Au point que des spécialistes britanniques ont tiré la sonnette d’alarme, raconte le quotidien «The Daily Mail».

En pratique, il s’agit, par exemple, de dormir durant 6 tranches de 20 à 30 minutes par jour. Attention, une fois, ce rythme trouvé, pas question d’y déroger. Pas vraiment pratique, ni compatible avec une vie sociale épanouie puisqu’au bout d’un moment, on est complètement décalé par rapport à ses semblables. Mais bon, c’est le prix à payer pour faire partie d’une élite. Comme par hasard, cette méthode s’appelle «Uberman» (surhomme en français)!

Risques à éclaircir

Le problème, relève le professeur Russel Foster de l’Université d’Oxford, c’est que cette mode survient à un moment où les spécialistes ne cessent de mettre en garde contre un manque de sommeil chronique. «Nous avons déjà perdu une à deux heures de sommeil depuis 60 ans», constate cet expert. La faute à un rythme de vie accéléré et aussi à l’influence de la lumière bleue des ordinateurs et des portables qui contrent les hormones du sommeil. Conséquences de nos nuits plus courtes: des problèmes de santé (cancers, hypertension, diabète, etc.) et une fatigue toujours plus présente. Les risques à long terme du sommeil fractionné, eux, n’ont pas encore été étudiés, les skippers étant généralement ravis de se glisser pour un bon moment sous leur couette après une traversée.

Pour recevoir les derniers articles de Femina, inscrivez-vous à la newsletter.

Podcasts

Dans vos écouteurs

Episode spécial: Interview de Noël avec Juliane et Ellen

Vous entendez nos voix au début de chaque épisode, lorsque nous vous racontons ces petites anecdotes (véridiques) de notre quotidien. Ainsi, au moment de boucler la première saison de Tout va bien, on s'est dit qu'il était temps qu'on se présente pour de vrai, qu'on vous parle de nos goûts, de nos personnalités et de nos expériences. Pour vous remercier d'être de plus en plus nombreux à nous écouter chaque semaine!

Dans vos écouteurs

E20: Gérer les tensions familiales pour une vie plus apaisée

Rendre visite à ses beaux-parents, présenter son nouveau conjoint à ses enfants, survivre à un interminable dîner familial, relancer une communication essoufflée... que de petits challenges que nous présente la vie, lorsque les tribus se réunissent. Afin de prendre un pas de recul sur ces situations et les gérer au mieux, un psychologue nous donne des clés de compréhension et des solutions. Parce qu'au fond, on l'adore, notre famille!

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Vous êtes à un clic de recevoir nos sélections d'articles Femina