Les 10 commandements pour booster son fer

De nombreuses femmes souffrent d’une carence, la plupart du temps sans même s’en rendre compte.

Gaëlle Ramet / En partenariat avec Check-ton-fer.ch

07 mars 2015

On ajoute des épinards à nos salades. — © DR

On remplace le beurre d’arachide par du beurre de graines de citrouille ou de sésame.

On termine nos repas par un fruit riche en vitamine C: orange, kiwi, melon cantaloup, fraise, etc.

On ajoute des lentilles dans nos soupes aux légumes.

On utilise de la mélasse pour remplacer le sucre dans nos recettes de gâteaux, muffins, ou biscuits.

On privilégie les céréales de type müesli, car elles contiennent des grains entiers, des fruits séchés et des noix.

Plus d'informations sur Check-ton-fer.ch

Pour recevoir les derniers articles de Femina, inscrivez-vous à la newsletter.

Podcasts

Tout voir

Dans vos écouteurs

Episode spécial: Interview de Noël avec Juliane et Ellen

Vous entendez nos voix au début de chaque épisode, lorsque nous vous racontons ces petites anecdotes (véridiques) de notre quotidien. Ainsi, au moment de boucler la première saison de Tout va bien, on s'est dit qu'il était temps qu'on se présente pour de vrai, qu'on vous parle de nos goûts, de nos personnalités et de nos expériences. Pour vous remercier d'être de plus en plus nombreux à nous écouter chaque semaine!

Dans vos écouteurs

E20: Gérer les tensions familiales pour une vie plus apaisée

Rendre visite à ses beaux-parents, présenter son nouveau conjoint à ses enfants, survivre à un interminable dîner familial, relancer une communication essoufflée... que de petits challenges que nous présente la vie, lorsque les tribus se réunissent. Afin de prendre un pas de recul sur ces situations et les gérer au mieux, un psychologue nous donne des clés de compréhension et des solutions. Parce qu'au fond, on l'adore, notre famille!