santé

Les 10 commandements pour booster son fer

De nombreuses femmes souffrent d’une carence, la plupart du temps sans même s’en rendre compte.

Gaëlle Ramet / En partenariat avec Check-ton-fer.ch

07 mars 2015

On ajoute des épinards à nos salades. — © DR

On remplace le beurre d’arachide par du beurre de graines de citrouille ou de sésame.

On termine nos repas par un fruit riche en vitamine C: orange, kiwi, melon cantaloup, fraise, etc.

On ajoute des lentilles dans nos soupes aux légumes.

On utilise de la mélasse pour remplacer le sucre dans nos recettes de gâteaux, muffins, ou biscuits.

On privilégie les céréales de type müesli, car elles contiennent des grains entiers, des fruits séchés et des noix.

Plus d'informations sur Check-ton-fer.ch

Pour recevoir les derniers articles de Femina, inscrivez-vous aux newsletters.

Photo Gaëlle Ramet / En partenariat avec Check-ton-fer.ch — Ecrit par
Gaëlle Ramet / En partenariat avec Check-ton-fer.ch

Tout va bien podcast E79: Le rôle du mental dans l'arrêt de la cigarette

Si vous avez décidé d'arrêter de fumer, que cette idée vous travaille ou que vous ne parveniez pas à maintenir cette résolution dans la durée, cet épisode est pour vous: un psychologue expert en hypnose nous explique les barrières mentales et les solutions possibles lorsqu'il s'agit de se débarrasser d'une addiction.

E78: Comment prévenir le cancer de la peau

À l'aube du mois de mai 2022, dédié à la sensibilisation à cette maladie, nous avons posé toutes nos questions à un spécialiste en dermatologie: comment vérifier nos grains de beauté? Quelles caractéristiques faut-il guetter sur notre épiderme? Comment protéger efficacement nos enfants du soleil? Un épisode rempli d'informations utiles et rassurantes.

Les 10 commandements pour booster son fer

Podcasts

Tout va bien podcast E79: Le rôle du mental dans l'arrêt de la cigarette

E78: Comment prévenir le cancer de la peau

Newsletter