Femina Logo

1. Pour ceux qui aiment écouter la musique tout le temps et partout, privilégiez un casque couvrant, qui comme son nom l'indique couvre le pavillon de l'oreille et est plus hermétique aux bruits. Limitez votre écoute à 1h par jour, à un volume modéré (maximum à la moitié).

2. Lors des concerts en plein air, restez éloigné des enceintes. Et surtout protégez-vous avec des bouchons en mousse, souvent proposés gratuitement ou à la vente par les organisateurs.

3. Evitez les concerts ou les établissements où le volume est excessif. Et si c'est le cas, le port de protections auditives est indispensable.
Sachez que dans les salles de concert ou discothèques, l'intensité sonore est limitée à 105 dB. Les dirigeants sont tenus d'installer des limiteurs ainsi que des panneaux numériques indiquant les volumes sonores.

4. Après une longue exposition à un fort volume, accordez-vous un temps de repos de 24h sans aucune musique, afin que les pressions du système auditif se rétablissent.

Des conseils à suivre sans modération pour apprécier la musique tout en préservant son audition !

Podcasts

Dans vos écouteurs

E17: 4 exercices de respiration pour retrouver le calme

Dans cet épisode spécial, destiné à toutes les âmes stressées, une sophrologue vous propose quatre types de respirations différentes, afin de démarrer une journée de façon zen, chasser l'angoisse, trouver le sommeil ou aider un enfant à se détendre. Un moment de calme, rien que pour vous, où que vous vous trouviez. On respire un bon coup... et c'est parti!

Dans vos écouteurs

E16: Apprendre à se déconnecter pour se retrouver

Si vous n'osez même pas vous demander combien de temps vous consacrez au «scrolling» chaque jour, cet épisode est fait pour vous. Doux rappel pour les «smartphone-addicts», il nous encourage à prendre un pas de recul, en questionnant les raisons qui nous poussent à dégainer notre téléphone... pour reprendre l'habitude de lever les yeux!

Avec le soutien de Homegate

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Recevez les dernières news de Femina, les conseils et bons plans de la Rédaction.