Femina Logo

Comment résister à cette petite tranche de gâteau au citron qui vous tend les bras ou à cette tête de choco négligemment posée sur la machine à café? Lutter contre la gourmandise est bien souvent une trop lourde tâche. Le Dr Richard Weil du Mont Sinai St Luke’s Hospital à New York semble pourtant avoir trouvé la solution.

Le spécialiste en perte de poids a ainsi mené une étude en vue d’élaborer des alternatives à la gourmandise. Pour ce faire, il a réuni 55 femmes et hommes souffrant d’obésité. Les cobayes ont été directement confrontés à quatre aliments dont ils raffolent. Lorsqu’ils étaient interrogés, tous déclaraient avoir faim et ne pas pouvoir résister à la tentation. Le docteur leur a ensuite demander de réaliser consécutivement quatre gestes simples durant 30 secondes: bouger un orteil, se tapoter le front, se caresser l’oreille et regarder fixement le mur. Et, oh miracle, les sujets ne pensaient alors plus à la nourriture, l’attention du cerveau s’étant écartée de celle-ci.

Un geste plus bénéfique que les autres

«Cette expérience a renforcé l’idée qu’il est bel et bien possible de se détourner de ses envies de nourriture et même de ses aliments préférés, peu importe son poids de départ. Ceci pourrait être intégré à des stratégie de perte de poids» a précisé le docteur Weil, à l’occasion du congrès annuel de l’Obesity Society à Boston. Le geste le plus concluant serait celui qui consiste à se tapoter le front lorsque les fringales se font trop pressantes. Il contribuerait à flouter l’image mentale que l’on se fait des aliments.

Pour recevoir les derniers articles de Femina, inscrivez-vous aux newsletters.

Podcasts

Dans vos écouteurs

Episode spécial: Interview d'été avec Juliane et Ellen

Avant la petite pause estivale du podcast, nous voulions vous remercier pour votre écoute et votre présence, toujours plus nombreuse! Dans cet épisode spécial, chacune d'entre nous interviewe l'autre quant à ses meilleurs souvenirs et anecdotes d'été... pour vous mettre dans l'ambiance des vacances.

Dans vos écouteurs

E37: Mieux comprendre et gérer l'hypochondrie

S'il vous arrive d'angoisser à l'idée d'avoir contracté une maladie, avant de réaliser que vous vous êtes inquiétés pour rien, cet épisode est pour vous! Une psychologue nous parle de l'hypochondrie, de ses possibles causes, et nous propose des exercices destinés à l'enrayer, à raisonner notre cerveau inquiet et à interrompre les cycles de pensée anxieux. 

Avec le soutien du Groupe Mutuel

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Vous êtes à un clic de recevoir nos sélections d'articles Femina