Femina Logo

Avec des pierres

Le coffret Chakras&Stones vous propose d’harmoniser vos points énergétiques centraux en musique. A chaque chakra son caillou: améthyste, cristal de roche ou aventurine, les pierres sont au nombre de sept comme les points clés par lesquels chemine l’énergie. Sur le CD, sept morceaux de musique permettent de se concentrer successivement sur ces nœuds, avec un dernier medley pour la détente globale. Un livret explicatif vous guidera dans cette quête spirituelle un peu ésotérique pour les débutants.

«Chakras &Stones» (Datcha/Lugeon), prix de vente conseillé 46 Sfr.

Avec une araignée

Chez Nature & Découvertes, le rayon bien-être déborde de kits en tout genre pour se chouchouter. Pour les stressées, les migraineuses ou les coquines, la fameuse «araignée» dispense un massage crânien qui donne des frissons. A coupler avec l’huile de massage au romarin, cade et citron, certifiée bio, à frotter sur les tempes ou sur tout le cuir chevelu si l’on a prévu de sauter dans le bain juste après! Pas de point de vente près de chez vous? Marabout propose un coffret similaire avec un livre au lieu de l’huile, dans toutes les librairies.

«Massage de tête» avec outil à frisson et huile, Nature & Découvertes, 25 Sfr. 50.

Avec des huiles

Trop cher, trop loin, pas le temps, la pause au spa reste un rêve inaccessible pour vous. Prenez néanmoins le temps de vous relaxer avec cette boîte magique qui contient de quoi vous faire oublier les soucis du quotidien. Un livre de 128 pages avec des conseils et des exercices, véritable programme de choc heure par heure pour déconnecter, une huile de massage (50 ml), une huile de bain neutre (50 ml), un flacon d’huile essentielle d’orange douce Florame (bio, 10 ml), et l’indispensable gant de massage.

«Un spa chez soi», Editions Marabout, 39 Sfr. 40.

Avec un CD

Eclipsée par le très en vogue yoga, la sophrologie a pourtant de nombreuses solutions à apporter aux bobos du quotidien. Anxiété, difficulté à prendre une décision, sentiment de mal-être sont courants dans notre monde d’aliénés. Une prise de conscience profonde et des exercices respiratoires conduisent à une relaxation profonde proche de l’hypnose, un état de conscience modifiée. Ce «kit pour les nuls» coaché par la sophrologue française Cindy Chapelle vous enseigne tout ça, à votre rythme et sans contrainte. Existe aussi pour le yoga (quand même) avec un DVD!

Le «Kit Sophrologie pour les nuls», un livre et un CD, Editions Générales First, 39 Sfr. 90.

DR
1 / 4© DR
DR
2 / 4© DR
DR
3 / 4© DR
DR
4 / 4© DR

Podcasts

Dans vos écouteurs

E10: Devenir plus optimiste pour vaincre les pensées négatives

Un train annulé, une dispute, une gaffe (monumentale) en pleine réunion: il n'est pas toujours facile d'éviter que les imprévus du quotidien ne gâchent notre journée. Pourtant, il est totalement possible de choisir tous les matins d'être de bonne humeur et ainsi mieux rebondir face aux obstacles de la vie. La psychologue Brigitte Favre nous aide à reprendre le contrôle, pour remplacer les soupirs par les fous rires.

Dans vos écouteurs

E9: Apprendre à se ressourcer pour éviter l'épuisement

Dans le rythme effréné que nous impose l'année 2019, il est de plus en plus facile de s'oublier... De la méditation à la culpabilité, en passant par le courage de dire «non», cet épisode aborde les obstacles mentaux au repos, ainsi que des manières de ralentir le rythme, le temps de reprendre pied et de respirer un bon coup.

Vidéos

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Recevez les dernières news de Femina, les conseils et bons plans de la Rédaction.