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Malgré les avantages qu’elle peut comporter, la salle de sport ne convient pas à tout le monde. La plupart d’entre nous sommes souvent en manque de temps (de motivation, ou même d’envie) pour nous y rendre, et cela sans compter le prix conséquent d’un abonnement.

Heureusement, pour garder la forme en 2015, plus besoin d’un fitness bondé et cher: Femina a sélectionné pour vous 5 coachs de sport (et de vie) à suivre sur Youtube. Yoga, pilates, exercices ciblés ou remise en forme complète, il y a une vidéo pour chacune d'entre nous!

«Blogilates»

La bonne humeur et la motivation de Cassey Ho est contagieuse! On est particulièrement fans des challenges musicaux courts mais efficaces, comme celui-ci:

«Tone it up»

Karena et Katrina nous font voyager avec leurs vidéos pleines de soleil et leurs «workouts» sur la plage. Ambiance surf et glamour garantie!

«Yoga with Adrienne»

Depuis le Texas, Adrienne Mishler rend le yoga accessible à tous.

«Rebekah Borucki»

Cette maman de 4 enfants met la priorité sur la santé de l'intérieur et de l’extérieur!

«Sarah Fit»

Sarah partage elle aussi sa passion pour le «healthy living» et les exercices sans bouger de son salon!

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Podcasts

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E33: Les bienfaits de la course à pieds

Que vous soyez déjà complètement fan de jogging, que vous souhaitiez vous y mettre petit à petit ou que vous ne compreniez pas comment on puisse s'infliger une telle «torture», cet épisode est pour vous. Deux spécialistes du sport nous expliquent les avantages de cette activité, les risques qu'elle peut présenter et les meilleures stratégies à adopter quand on débute, ou quand on souhaite progresser. Motivant! 

Avec le soutien du Groupe Mutuel

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E32: Comment mieux dormir

Que vous ayez toujours eu un peu de mal à vous endormir ou que cette période particulière rende vos nuits plus agitées, cet épisode est pour vous: un expert nous explique ce qui rend Morphée si imprévisible et nous donne des pistes pour passer des nuits plus reposantes. À écouter le soir, avant de se mettre sous la couette. 

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Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

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