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Le Strala Yoga

Dans sa nouvelle version Strala qui fait fureur outre-Manche, le yoga devient une sorte de fitness facile à aborder et ludique. Cette pratique décomplexée, créée par l’Américaine Tara Stiles, se déroule en musique, privilégiant les mouvements et les sensations, mais sans la dimension spirituelle. L’enchaînement des postures a pour objectif de sculpter le corps et brûler les calories. Strala signifie «rayonner» en langue suédoise, car le professeur communique son enthousiasme, sans esprit de performance ni de perfection dans les poses. Rien de tel pour se sentir bien dans son corps et joyeux à la fin de la séance.

Cours dès fin janvier dans les clubs de fitness Silhouette de Nyon et Mies-Versoix, www.silhouette.ch

L’aquabiking

Pédaler dans l’eau, c’est doux pour les articulations, mais sans pitié pour la cellulite et les abdos, sans compter que cela brûle les calories. Exactement ce qu’il nous faut! En plus, dans ces deux centres, chaque vélo se situe dans un jacuzzi indépendant, au sein d’une cabine privée. Dès lors, nul besoin de suivre des cours collectifs à heure fixe, ni de se mouiller les cheveux dans une piscine. On pédale quand cela nous chante, le tout devant son émission de télé favorite, avec ou sans coach.

50 fr. la séance de 30 minutes. VitaBike Center, route de Florissant 55, Genève, www.vitabike.ch, Balneo-bike, rue de Langallerie 11, Lausanne, www.balneobike.ch

Le fitness Pure

Ce nouveau club haut de gamme au design contemporain s’inspire de l’atmosphère urbaine new-yorkaise. Dans ce cadre sélect, il propose un restaurant diététique raffiné, un espace sauna et hammam, des physiothérapeutes et esthéticiens ainsi que des personal trainers de haut vol. Et sinon? Des équipements sportifs dernière génération, un studio de biking conçu en amphithéâtre et pléthore de cours originaux. La nouveauté à essayer absolument? Le pound. Un entraînement rythmé, sur un mix de percussions, danse et cardio, où chaque mouvement du corps est ponctué par le bruit des sticks.

Abo annuel 1700 fr., Pure Silhouette Sports Club, Route de Florissant 13, Genève, www.puresportsclub.ch

Le CrossFit

C’est l’une des activités physiques qui fait le plus d’adeptes en ce moment. L’objectif est de se forger la meilleure des conditions en courant, ramant, grimpant à la corde, en soulevant des haltères, en faisait des pompes… Le grand avantage tient à la puissante motivation drainée par l’entraînement en groupe et l’esprit de communauté, où chacun est encouragé par ses partenaires de jeu. Très apprécié par les filles aussi, le CrossFit est souvent présenté dans les blogs via le témoignage de créatures qui ont perdu du poids rapidement et qui ont radicalement métamorphosé leur corps.

Crossfitgva.com, rue de Lyon 27, Genève, www.crossfitleman.ch, route de l’Etraz 8, Gland-Vich, www.crossfitriviera.ch, route du Verney 18-20, Puidoux (VD)

Podcasts

Dans vos écouteurs

E10: Devenir plus optimiste pour vaincre les pensées négatives

Un train annulé, une dispute, une gaffe (monumentale) en pleine réunion: il n'est pas toujours facile d'éviter que les imprévus du quotidien ne gâchent notre journée. Pourtant, il est totalement possible de choisir tous les matins d'être de bonne humeur et ainsi mieux rebondir face aux obstacles de la vie. La psychologue Brigitte Favre nous aide à reprendre le contrôle, pour remplacer les soupirs par les fous rires.

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E9: Apprendre à se ressourcer pour éviter l'épuisement

Dans le rythme effréné que nous impose l'année 2019, il est de plus en plus facile de s'oublier... De la méditation à la culpabilité, en passant par le courage de dire «non», cet épisode aborde les obstacles mentaux au repos, ainsi que des manières de ralentir le rythme, le temps de reprendre pied et de respirer un bon coup.

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