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On croit tout savoir sur les herbes. On en cisèle un peu ici, un peu là. Juste pour ajouter une note gustative. Mais ces plantes si familières ont des vertus cachées souvent ignorées. Saviez-vous que le romarin stimule la circulation, soulage l’arthrose, ou encore que le thym accroît les défenses immunitaires. Et le persil, si commun? Il favorise la digestion et soulage les rhumatismes, alors que la coriandre atténue les flatulences. La sauge, elle, tonifie les nerfs et le sang. Consommées en quantités raisonnables, ces plantes sont excellentes pour la santé et délicieuses. Ce livre est une véritable bible à garder sur sa table de chevet!

Plantes aromatiques et médicinales, Ed. Larousse, coll. L’œil nature, 304 p.

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E12: Prendre soin de son couple quand on a des enfants

Dans ce 12e épisode destiné aux parents et aux futurs parents, la thérapeute de couple Anne-Dominique Spertini nous donne des clés et des conseils, destinés à concilier le rôle de «maman» ou de «papa» avec le rôle de conjoint. Rassurante et sincère, elle évoque l'importance de la communication (verbale et physique), la sexualité, la culpabilité, la fatigue et le manque de temps libre. Pour se rappeler qu'on ne peut faire davantage que de son mieux (et que la perfection n'existe pas!).

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E11: Apaiser son quotidien grâce au yoga

De sa voix chaleureuse et motivante, Julien Pidoux, journaliste et prof de yoga, nous rappelle l'objectif essentiel de la «boîte à outils» que nous offre cette discipline: cultiver le calme intérieur, remplir nos réserves de zen et de gratitude, afin de les emporter partout où nous choisissons d'aller. Il nous offre les clés nécessaires à débuter du bon pied (littéralement), ou à recentrer notre pratique pour n'en tirer que des bienfaits. Un moment zen, qui va vous donner envie de faire quelques salutations au soleil.

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