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Pour manger moins cher, plusieurs tactiques sont possibles. Si l’on dispose d’un accès à Internet, se brancher chaque semaine sur le site de son supermarché favori. La plupart des enseignes mettent en ligne les offres spéciales de la semaine suivante. Les adeptes de l’iPhone peuvent télécharger le programme «Rabatte» sur iTunes. Avantage, vous avez toujours sur vous les offres actuelles de Coop, Migros, Denner, Spar… Inconvénient: c’est en allemand! Mais avec de bons yeux, on arrive à visualiser l’image du produit et le pourcentage de rabais pratiqué.

Pour ceux qui préfèrent se balader dans les magasins, chercher systématiquement les étiquettes rouges. Il y en a beaucoup sur la viande et la volaille, souvent soldée à 50%. Le produit est proche de la date de péremption? Pas grave, on le stocke au congélateur pour un usage ultérieur.

Demander aussi à votre boucher comment cuisiner les morceaux les moins chers qui s’avèrent succulents. Enfin, autre conseil: acheter ses légumes au marché. Ils sont d’une fraîcheur irréprochable. Résultat, on peut tout utiliser, même le tronc du brocoli en lamelles. Et en plus, la fidélité paie. On reçoit le persil ou le citron gratis en prime.

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E12: Prendre soin de son couple quand on a des enfants

Dans ce 12e épisode destiné aux parents et aux futurs parents, la thérapeute de couple Anne-Dominique Spertini nous donne des clés et des conseils, destinés à concilier le rôle de «maman» ou de «papa» avec le rôle de conjoint. Rassurante et sincère, elle évoque l'importance de la communication (verbale et physique), la sexualité, la culpabilité, la fatigue et le manque de temps libre. Pour se rappeler qu'on ne peut faire davantage que de son mieux (et que la perfection n'existe pas!).

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E11: Apaiser son quotidien grâce au yoga

De sa voix chaleureuse et motivante, Julien Pidoux, journaliste et prof de yoga, nous rappelle l'objectif essentiel de la «boîte à outils» que nous offre cette discipline: cultiver le calme intérieur, remplir nos réserves de zen et de gratitude, afin de les emporter partout où nous choisissons d'aller. Il nous offre les clés nécessaires à débuter du bon pied (littéralement), ou à recentrer notre pratique pour n'en tirer que des bienfaits. Un moment zen, qui va vous donner envie de faire quelques salutations au soleil.

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