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Le temps des cerises sonne comme un rappel de l’arrivée prochaine de l’été. Mais ce petit fruit rouge a d’autres vertus, notamment pour notre santé. On connaît la décoction de queues de cerises contre les infections urinaires. Et il est aussi bourré de vitamine C, A et E. Cette dernière présente un intérêt particulier, des chercheurs ayant démontré dans le cadre d’une étude sur des femmes ménopausées que celles qui absorbaient le plus de vitamine E présentaient le plus faible risque de maladies cardiovasculaires.

A noter encore la teneur en quercétine de ces petits fruits. Une substance qui contribue à stopper les dégâts causés par les radicaux libres diminuant le risque d’accident vasculaire cérébral et de cancer. Une bonne raison pour craquer et croquer un max de cerises!

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E7: Comment briser la routine, quand on a envie de tout quitter

Le psychologue Serge Pochon est notre invité dans ce 7e épisode, pour nous aider à nous poser les bonnes questions. Il nous rappelle que le plus important n'est pas le nombre de kilomètres parcourus pour fuir une situation qui nous pèse, mais notre état d'esprit.

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E6: Arrêter de manger nos émotions pour vivre plus sereinement

Dans ce 6e épisode du podcast «Tout va bien», le micro-nutritionniste Jean Joyeux nous explique d'où viennent nos fringales et nous aide à comprendre pourquoi nous nous jetons parfois sur le Nutella, après une journée stressante. Pour retrouver une approche plus sereine de l'alimentation et la libérer de l'emprise de notre cerveau!

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