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Vous aimez la cuisine du sud?

Vous vous laisseriez volontiers tenter par un petit voyage gourmand à Marseille? Oui, mais pas le temps, ni les moyens. Alors, faites comme moi et procurez-vous l’ouvrage intitulé Instants de Dominique Frerard (Editions Gramond 2009).

Le chef du restaurant Les Trois Forts qui domine le Vieux Port de Marseille nous y livre ses recettes, toutes plus savoureuses et ensoleillées les unes que les autres. Les magnifiques images qui les accompagnent invitent à se mettre aux fourneaux et à réaliser des délices plein de saveurs qui fleurent bon la mer et le soleil.

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E17: 4 exercices de respiration pour retrouver le calme

Dans cet épisode spécial, destiné à toutes les âmes stressées, une sophrologue vous propose quatre types de respirations différentes, afin de démarrer une journée de façon zen, chasser l'angoisse, trouver le sommeil ou aider un enfant à se détendre. Un moment de calme, rien que pour vous, où que vous vous trouviez. On respire un bon coup... et c'est parti!

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E16: Apprendre à se déconnecter pour se retrouver

Si vous n'osez même pas vous demander combien de temps vous consacrez au «scrolling» chaque jour, cet épisode est fait pour vous. Doux rappel pour les «smartphone-addicts», il nous encourage à prendre un pas de recul, en questionnant les raisons qui nous poussent à dégainer notre téléphone... pour reprendre l'habitude de lever les yeux!

Avec le soutien de Homegate

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