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Vous manquez d’idées pour préparer un repas du soir économique? Avec un paquet de feuilles de brick et de la pâte filo dans ses placards et des restes dans le frigo, on peut se concocter de bons petits plats. Un ragoût d’agneau au curry d’il y a trois jours? On l’effiloche, le mélange à des épinards et hop, on a la farce pour composer un börek avec de la pâte filo. Le jambonneau de la semaine passée? On ôte la couenne, on le coupe en petits dés et on l’agrémente d’une petite sauce maison. Avec quelques feuilles de brick, il fera merveille. Avec un peu d’imagination, on peut aussi confectionner des desserts avec une banane bien mûre et du chocolat pour croustiller de plaisir.

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E12: Prendre soin de son couple quand on a des enfants

Dans ce 12e épisode destiné aux parents et aux futurs parents, la thérapeute de couple Anne-Dominique Spertini nous donne des clés et des conseils, destinés à concilier le rôle de «maman» ou de «papa» avec le rôle de conjoint. Rassurante et sincère, elle évoque l'importance de la communication (verbale et physique), la sexualité, la culpabilité, la fatigue et le manque de temps libre. Pour se rappeler qu'on ne peut faire davantage que de son mieux (et que la perfection n'existe pas!).

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E11: Apaiser son quotidien grâce au yoga

De sa voix chaleureuse et motivante, Julien Pidoux, journaliste et prof de yoga, nous rappelle l'objectif essentiel de la «boîte à outils» que nous offre cette discipline: cultiver le calme intérieur, remplir nos réserves de zen et de gratitude, afin de les emporter partout où nous choisissons d'aller. Il nous offre les clés nécessaires à débuter du bon pied (littéralement), ou à recentrer notre pratique pour n'en tirer que des bienfaits. Un moment zen, qui va vous donner envie de faire quelques salutations au soleil.

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