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minceur & forme

Une période de fêtes sans stress ni prise de poids, est-ce possible ?

Recettes minceurs pour les fêtes
© DR eBalance
Et ce n'est pas si difficile que cela : il existe toute une série d'alternatives gourmandes, surprenantes et mêmes traditionnelles aux bombes caloriques habituelles. Car ce sont ces dernières qui rendent si difficile une perte de poids pendant la période qui précède Noël.
L’équipe eBalance vous a préparé quelques-unes de ces recettes légères dans un mini-eBook à télécharger ici.
N'hésitez pas à essayer ces recettes sur vos invités !

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E13: Se libérer des tensions physiques dues au stress

Une mâchoire serrée, le ventre retourné, un nœud derrière l'omoplate... les périodes chargées sont souvent celles des petits maux agaçants. Afin de comprendre et de mieux gérer ces tensions physiques, nous accueillons Sarah Bezençon, psychologue de la santé. De sa voix apaisante, elle nous rappelle que ces petites douleurs du quotidien sont en réalité des messages que tente de nous faire parvenir notre corps, et qu'elles peuvent être chassées grâce à des techniques toutes simples.

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E12: Prendre soin de son couple quand on a des enfants

Dans ce 12e épisode destiné aux parents et aux futurs parents, la thérapeute de couple Anne-Dominique Spertini nous donne des clés et des conseils, destinés à concilier le rôle de «maman» ou de «papa» avec le rôle de conjoint. Rassurante et sincère, elle évoque l'importance de la communication (verbale et physique), la sexualité, la culpabilité, la fatigue et le manque de temps libre. Pour se rappeler qu'on ne peut faire davantage que de son mieux (et que la perfection n'existe pas!).

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