minceur & forme
Oméga 3: bonne nuit, les petits!
Votre enfant a du mal à s’endormir? Une carence en oméga 3 en est peut-être responsable. L’Université d’Oxford (Grande-Bretagne) a suivi durant quatre mois des bambins de 7 à 9 ans, dont près d’une moitié souffraient d’anxiété lors du coucher ou de troubles du sommeil.
Résultat: les jeunes cobayes supplémentés en oméga 3 pour les besoins de l’étude ont dormi en moyenne 58 minutes de plus par nuit et se sont réveillés sept fois moins que ceux ayant reçu un placebo. D’où, selon les chercheurs, la nécessité de faire suivre un régime alimentaire équilibré aux enfants. En effet, les oméga 3 ne sont pas fabriqués par notre organisme. Or, ces acides gras participent à la formation des neurones et favorisent l’apprentissage comme le développement de la mémoire.
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