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Vous dites "Manger des aliments vrais plutôt que des produits alimentaires". Je pense que cela signifie des aliments à l'état naturel plutôt que des produits "fabriqués" avec ces aliments aditionnés d'autres ingrédients. Pouvez-vous me donner votre avis sur le mode d'alimentation décrit ci-après:
Petit déjeuner: Fruits divers, kiwi, banane, raisin, poire, mandarine, melon (ou autre). En petite quantité: Graines de tournesol, graines de courges, noix, noix de cajou, amandes, noix du Brésil. Un thé vert avec lequel on avale une gousse d'ail écrasée.
A midi: Alimentation "normale" avec menu cuisiné et non du commerce.
Le soir: Fruits divers, pommes, ananas,banane, mandarine ou autre. Pain, produit laitier (fromage)ou autre,tisane
Merci d'avance pour votre avis et meilleures salutations.

Jacques

Bonjour,

Oui c'est exact, cela signifie manger des aliments bruts, naturels plutôt que des aliments de l'industrie agro-alimentaire, des plats préparés.

Concernant votre alimentation quotidienne, il est très judicieux de manger des fruits le matin, commencer son petit déjeuner par un fruit frais entier. Vous faites un mélange de bcp de fruits différents, l'idéal serait de manger une sorte de fruit (un ou 2 kiwis, 2 mandarines...) par déjeuner. Chaque matin vous changez.

Idem pour les oléagineux, soit vous prenez des noisettes 6-7, soit des noix, ou des amandes...etc ...mais un tel mélange mixte est très lourd à digérer.

Dans l'idéal: une sorte de fruit, une sorte d'oléagineux avec pourquoi pas un yogourt au lait de soja (sojasun ou sojade en magasin santé) très digeste et sans cholestérol.

Le thé vert est un très bon thé, riche en antioxydant et la gousse d'ail est un aliment remède!

Pour le midi, il est très judicieux de cuisiner soi-même!

Le soir: Il y a bcp de fruits, important à savoir, les fruits sont des aliments naturels mais très riches en sucre malgré tout, si vous avez quelques kilos en trop, les fruits ne devraient plus être pris a partir de 17H...... l'idéal serait de commencer votre repas par une salade composée en y ajoutant des légumes de saison crus. Si vous arrivez à vous passez de pain c'est mieux ( regardez l'article sur mon blog concernant le blé: quitteteskilos.com) et les produits laitiers de vache le soir sont trop lourds, prenez plutôt du fromage de chèvre ou brebis frais plus léger, des oeufs ( omelette, cuits durs, à la coque...) du tofu, un risotto à la courge ou aux bolets par ex est plus léger pour le soir!

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