Le sauna fait-il mincir?

Il est certain que la perte d'eau liée à la transpiration au cours d'une séance de sauna est très importante. Les moins avertis seront cependant étonnés et déçus d'apprendre que l'on ne dépense pas plus d'énergie que lors d'une activité telle que la lecture.

Dans ce cas, une séance de sauna est-elle un jeu à somme nulle du point de vue des calories ?

Les recherches finlandaises montrent que l'on ne dépense pas davantage de calories pendant une séance de sauna qu'en restant assis dans un environnement normal. Même si la circulation est relancée, cet effet est annulé par une détente intense des muscles. La perte de poids, quelquefois très conséquente, est uniquement liée à la transpiration.

Les effets positifs d'une séance de sauna tels que la récupération, la détente et le renforcement du système immunitaire restent évidemment acquis, même s'ils ne brûlent aucune calorie supplémentaire.