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On la dit capable de prévenir les désordres gastro-intestinaux, les infections urinaires, les maladies cardiovasculaires ou les caries. Et les innombrables vertus de la canneberge, ou cranberry, ne s’arrêteraient pas là.

Des chercheurs du National Institute on Aging de Baltimore (Etats-Unis) affirment que sa consommation rallonge l’espérance de vie de 25 à 30%. En effet, ses composés antioxydants ont la capacité de réduire la dégénérescence cellulaire causée par le stress environnemental.

Seul bémol, l’étude a été menée non sur des humains mais sur des mouches drosophiles. Est-ce une raison de s’en passer? Non, car cette baie est riche en vitamine C, excellente alliée pour se protéger des méfaits de l’hiver. Et cela, c’est prouvé.

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E17: 4 exercices de respiration pour retrouver le calme

Dans cet épisode spécial, destiné à toutes les âmes stressées, une sophrologue vous propose quatre types de respirations différentes, afin de démarrer une journée de façon zen, chasser l'angoisse, trouver le sommeil ou aider un enfant à se détendre. Un moment de calme, rien que pour vous, où que vous vous trouviez. On respire un bon coup... et c'est parti!

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E16: Apprendre à se déconnecter pour se retrouver

Si vous n'osez même pas vous demander combien de temps vous consacrez au «scrolling» chaque jour, cet épisode est fait pour vous. Doux rappel pour les «smartphone-addicts», il nous encourage à prendre un pas de recul, en questionnant les raisons qui nous poussent à dégainer notre téléphone... pour reprendre l'habitude de lever les yeux!

Avec le soutien de Homegate

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