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Elles sont formidables. Bourrées d’acides gras non saturés, elles regorgent aussi de protéines, de vitamines et de minéraux. Les nutritionnistes recommandent d’ailleurs d’en grignoter une poignée par jour. Amandes, noisettes, noix de cajou ou de pécan, elles sont toutes bonnes à prendre… à condition de les manger sans sel.

Zweifel arrive donc à point nommé avec ce nouvel assortiment qui met en valeur le goût naturel de ces petits fruits à coques. Les inconditionnels pourront tout de même se rassasier avec la version agrémentée d’une pointe de sel issu des Mines de Bex.

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E10: Devenir plus optimiste pour vaincre les pensées négatives

Un train annulé, une dispute, une gaffe (monumentale) en pleine réunion: il n'est pas toujours facile d'éviter que les imprévus du quotidien ne gâchent notre journée. Pourtant, il est totalement possible de choisir tous les matins d'être de bonne humeur et ainsi mieux rebondir face aux obstacles de la vie. La psychologue Brigitte Favre nous aide à reprendre le contrôle, pour remplacer les soupirs par les fous rires.

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E9: Apprendre à se ressourcer pour éviter l'épuisement

Dans le rythme effréné que nous impose l'année 2019, il est de plus en plus facile de s'oublier... De la méditation à la culpabilité, en passant par le courage de dire «non», cet épisode aborde les obstacles mentaux au repos, ainsi que des manières de ralentir le rythme, le temps de reprendre pied et de respirer un bon coup.

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