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minceur & forme

Aux petits soins pour le petit-déj’

Femina 06 Alimentation Tonus Assiette
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Rien de tel qu’un petit-déjeuner copieux et équilibré pour rester en bonne santé, nous confirme une étude menée par l’Université d’Umea, en Suède.

Menés durant près de trente ans sur des étudiants, ces travaux ont permis de démontrer que les jeunes qui négligeaient ce premier repas augmentaient de 68% leurs risques de développer à l’âge adulte un syndrome métabolique. Lequel vilain syndrome se manifeste notamment par de la graisse abdominale, de l’hypertension et un faible taux de bon cholestérol. Et entraîne une augmentation des chances de développer diabète de type 2 et maladies cardiaques, ou de subir un accident vasculaire cérébral.

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E13: Se libérer des tensions physiques dues au stress

Une mâchoire serrée, le ventre retourné, un nœud derrière l'omoplate... les périodes chargées sont souvent celles des petits maux agaçants. Afin de comprendre et de mieux gérer ces tensions physiques, nous accueillons Sarah Bezençon, psychologue de la santé. De sa voix apaisante, elle nous rappelle que ces petites douleurs du quotidien sont en réalité des messages que tente de nous faire parvenir notre corps, et qu'elles peuvent être chassées grâce à des techniques toutes simples.

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E12: Prendre soin de son couple quand on a des enfants

Dans ce 12e épisode destiné aux parents et aux futurs parents, la thérapeute de couple Anne-Dominique Spertini nous donne des clés et des conseils, destinés à concilier le rôle de «maman» ou de «papa» avec le rôle de conjoint. Rassurante et sincère, elle évoque l'importance de la communication (verbale et physique), la sexualité, la culpabilité, la fatigue et le manque de temps libre. Pour se rappeler qu'on ne peut faire davantage que de son mieux (et que la perfection n'existe pas!).

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