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Pour l’apéro, misez sur les asperges et servez-les en cocktails pour épater vos convives.

Cocktails d'asperges

En plat principal: potée de légumes au blé tendre. Optez pour ce plat équilibré, frais et surtout, facile à réaliser.

Potée de légumes au blé tendre

Pour le dessert, on continue dans la légèreté, mais on n’oublie pas de s’offrir un moment de douceur. Préparer du fromage frais sucré à servir sur des toasts.

Fromage frais sucré

Recettes tirées de lemenu.ch

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E17: 4 exercices de respiration pour retrouver le calme

Dans cet épisode spécial, destiné à toutes les âmes stressées, une sophrologue vous propose quatre types de respirations différentes, afin de démarrer une journée de façon zen, chasser l'angoisse, trouver le sommeil ou aider un enfant à se détendre. Un moment de calme, rien que pour vous, où que vous vous trouviez. On respire un bon coup... et c'est parti!

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E16: Apprendre à se déconnecter pour se retrouver

Si vous n'osez même pas vous demander combien de temps vous consacrez au «scrolling» chaque jour, cet épisode est fait pour vous. Doux rappel pour les «smartphone-addicts», il nous encourage à prendre un pas de recul, en questionnant les raisons qui nous poussent à dégainer notre téléphone... pour reprendre l'habitude de lever les yeux!

Avec le soutien de Homegate

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