Femina Logo

Dans vos écouteurs

Tout va bien E55: Comment reprendre le sport en douceur, après l'hiver

Podcast Tout va bien E55 reprendre le sport en douceur apres lhiver

«Je connais par cœur cette sensation: chaque année, on attend énormément de la fin de l'hiver, on pense qu'un regain d'énergie se fera très rapidement sentir. Mais c'est parfois tout l'inverse, sachant que l'entre-saison est l'une des périodes durant lesquelles on se sent le plus fatigué. Alors le meilleur conseil que je pourrais donner, c'est s'écouter [...] Après tout, le repos fait partie intégrante du sport.» - Lou Lefebvre

© Sandro Gonzalez / Unsplash

L'hiver 2021 s'achève timidement et, à l'instar des jonquilles, encore un peu grelottantes, nous émergeons de notre longue hibernation: une fois passée l'équinoxe, nous sommes nombreuses et nombreux à ressentir le besoin de bouger davantage, de se défouler, de passer du temps à l'extérieur, de reprendre une activité physique plus soutenue, histoire de booster notre forme et notre énergie avant l'été.

Si vous vous reconnaissez dans cette description, cet épisode est fait pour vous: la coach sportive professionnelle Lou Lefebvre (créatrice de All Champs) nous explique comment reprendre le sport, tout en douceur, sans se brusquer et surtout... sans se mettre la pression! Car il s'agit avant tout de trouver un rythme qui nous convient, contribuant à notre bien-être physique et mental. Hors de question de culpabiliser, de se forcer, de se montrer trop exigeants avec nous-mêmes ou de se fixer des objectifs bien trop précipités!

De sa voix enthousiaste, Lou nous encourage à écouter notre corps pour aspirer à une meilleure forme au quotidien, sans céder aux injonctions pouvant entourer l'univers du fitness, notamment sur Instagram. Un épisode ensoleillé et motivant, pour toutes les personnes qui se posent des questions sur leur rythme sportif, reprennent doucement leur activité préférée après une pause (hiver, blessure, période chargée...) ou souhaitent modifier leur routine, pour la rendre plus agréable et plus positive.

On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très belle écoute!

Pour recevoir les derniers articles de Femina, inscrivez-vous aux newsletters.

Ellen vous suggère de lire aussi:

Podcasts

Dans vos écouteurs

E68: Comment ajouter plus de fibres à notre alimentation

Dans vos écouteurs

E67: Pourquoi sommes-nous si souvent fatigué-e-s?

Notre Mission

Un esprit sain dans un corps sain! Ici, on booste sa forme physique et mentale grâce à des articles bien-être, santé et cuisine! Be happy!

Icon Newsletter

Newsletter

Vous êtes à un clic de recevoir nos sélections d'articles Femina

Merci de votre inscription

Ups, l'inscription n'a pas fonctionné