Comment retrouver ses sensations après bébé

La question

Depuis mon accouchement l’été dernier, la sexualité avec mon conjoint n’est plus la même, en particulier au niveau des sensations. Je ne ressens plus rien et je n’arrive plus à me laisser aller. Je ne sais pas ce qu’il m’arrive. [Manon, 33 ans]

La réponse

La grossesse, l’accouchement et l’arrivée d’un enfant sont des sources de perturbation majeure pour la sexualité de la femme et pour celle du couple. Vous avez vu votre corps se transformer, parfois si vite que la tête n’a pas le temps de les digérer. Au niveau gynécologique, l’accouchement constitue un traumatisme, en particulier lors d’une déchirure profonde ou d’une épisiotomie. Le vagin s’élargit. La musculature est distendue. Il est fréquent que la sensibilité soit différente. Votre corps peut mettre plusieurs mois à retrouver un état habituel. Vous pouvez l’aider en pratiquant les exercices de Kegel, contractions volontaires du périnée comme lorsqu’on se retient d’uriner. Dans certains cas, un travail avec un physiothérapeute spécialisé peut s’avérer utile.

Reprendre une vie sexuelle prend du temps, alors que vous avez l’impression de courir après celui-ci. Vous sentiez-vous prête lorsque vous avez repris une activité intime avec votre partenaire? Si ce n’est pas le cas, peut-être pourriez-vous en discuter à deux et définir des espaces dédiés à votre intimité.

Alors que vous preniez aisément du plaisir jusque-là, il est plus difficile de vous laisser aller maintenant que vous êtes mère. Bon nombre de femmes ont l’impression que le sexe n’est pas une affaire de parents et s’en interdisent les joies. Et vous? De leur côté, les hommes peuvent voir leur partenaire comme une mère pure, fragile et se retenir dans leurs élans. Si tel est le cas de votre conjoint, les échanges sexuels sont susceptibles de s’adoucir et vous les ressentez alors différemment.

Tout en respectant ces changements, apprenez à laisser votre rôle de mère de côté le temps de retrouver votre sexualité. Définissez vos besoins: un système de garde, des périodes plus propices que d’autres, de nouveaux scénarios, etc. Une bonne occasion d’être créatifs.

Notre expert

Cette semaine, envoyez vos questions à Nicolas Leuba, psychologue-psychothérapeute FSP, thérapeute de couple, spécialiste en sexologie SSS: nicolas.leuba@femina.ch