santé

    A plus de 50 ans, bouger c'est la santé!

    Rester immobile trop longtemps n'est bon pour personne, mais pour les femmes qui ont atteint l'âge de la ménopause cela constitue un sérieux danger.

    Publié le 
    20 Janvier 2014
     par 
    Anne Kauffmann

    Dans quelle position lisez-vous cet article? A moins de consulter notre site dans les transports publics à l'heure de pointe, il y a une très forte probabilité que vous soyez assise. Pas étonnant: aucune civilisation humaine jusqu'ici n'a à ce point privilégié cett posture. La plupart du temps on mange, on travaille, on se déplace, on apprend, on se distrait (lecture, tv, films, concerts, spectacles) sur des sièges. Cela fait plusieurs années que des spécialistes tirent la sonnette d'alarme, une nouvelle étude a choisi de frapper sur un gong: passé la cinquantaine, les femmes qui restent immobiles pendant 11 heures par jour ont un risque de mort prématurée augmenté de 12%. Ainsi qu'une probabilité plus grande de souffrir de maladies cardiovasculaires et de cancers.

    Même les sportives sont concernées

    Ces résultats, publiés début janvier dans l'American Journal of Preventive Medicine, ont été obtenus après que le mode de vie de 93'000 Américaines âgées de 50 à 79 ans ont été scrutés pendant plus de douze ans. Pas le genre d'études, donc, qu'on peut ignorer. Vous me direz que cette mise en garde ne concerne pas celles qui font régulièrement du sport. Eh bien si! Le jogging ou le fitness, même plusieurs fois par semaine et même si on en sort lessivée, ne suffisent pas à contrebalancer le fait que nous ne bougeons désormais plus  assez dans notre vie quotidienne. Alors, sans pour autant virer hyperactive, mieux vaut trouver des moyens pour changer fréquemment de position. Les conseils de Rebecca Seguin, la nutritionniste qui a dirigé l'étude? Se lever entre chaque programme télé, interrompre régulièrement son travail à l'ordinateur ou une lecture... A vous maintenant de trouver "vos" trucs! Quel que soit votre âge d'ailleurs, car même si les risques pour la santé sont plus faibles à 20 ou 30 ans, l'immobilité n'est bonne pour personne.

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